Blogul Sub Remedies

Pizza este un super fel de mâncare care nu poate fi decât adorat. Este cu adevărat interzis într-o dietă de slăbit? Oh nu! Aluatul de pizza clasic și neted poate fi consumat ușor la prânz, după o mică reformă, atunci când sensibilitatea la insulină a celulelor noastre este bună. Dar vă prezentăm și 3 rețete alternative de pizza pe care le puteți folosi pentru a vă stimula dieta. Este atât divin, cât și un sprijin excelent pentru atingerea obiectivului dvs., forma pe care o doriți.

pizza


300 g conopidă
1 ou
75 g faina integrala de spelta
25 g de brânză slabă
125 g pasata, rosii pasate
100 g piept de pui
50 g sunca de porc afumata
100 g mozzarella ușoară

Condimente folosite în rețetă: busuioc, oregano, sare, piper

Condimentați pieptul de pui riscat cu un amestec de condimente grecești și prăjiți într-un ulei de mazăre timp de 5-6 minute. Conopida se toacă pe un robot de bucătărie și se pune la cuptorul cu microunde timp de 4-5 minute. Apoi înveliți-l într-un prosop de bucătărie și stoarceți excesul de apă. Adăugați făina, brânza rasă, ouăle, câteva vârfuri de sare și orice condimente verzi. Se întinde pe hârtie de copt ca și cum ar fi un aluat de pizza și se pre-coace timp de 15 minute. Apoi o ungem cu roșiile trecute, o îmbogățim cu pieptul de pui prăjit în ulei, tăiat cubulețe, șunca tăiată în bucăți, presărăm o linguriță de busuioc, oregano, apoi mozzarella ușoară (alte brânzeturi ușoare pot fi, de asemenea, folosit). Îl putem condimenta chiar cu ciuperci, ceapă, dovlecei, ardei gras, roșii cherry, măsline. Reveniți la cuptor și prăjiți în 5-8 minute, în funcție de cât de crocant este.

Sfat: Dacă faceți programul în perechi, înmulțiți doza descrisă în programul pentru femei cu 1,5 și 1/3 pentru doamne și 2/3 pentru domni.

Pizza pe bază de brânză de vaci (prânz Speed ​​1-3, două porții)
250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
1 ou, 40 g de fulgi de ovăz
100 g șuncă de mătase
80 g mozzarella ușoară
legume la alegere (de ex. ciuperci, rucola)

Mai întâi trebuie doar să coc aluatul la 200 de grade până când este solid (aproximativ 10 minute), apoi l-am copt cu topping până când brânza se rumeneste. Aluatul poate fi condimentat cu oregano, de exemplu.

1 ou (aprox. 50 g)
0,2 ceapă
1 strat de semințe de plantan tk bătut
1 cățel de usturoi
sare, piper alb, coriandru
80 g ton în saramură (1 cutie mică)
0,2 ceapă roșie
80 g (aproximativ 3-4 mână) de porumb
1 mână mică (8 g) de capere
50 g mozzarella ușoară tăiată în bucăți mai mici
2-3 linguri de roșii pasive
oregano cu busuioc
sare piper

Broccoli este gătit la cuptorul cu microunde (sau la aburi), amestecat cu celelalte ingrediente (ouă, ceapă, coajă de pătlagină, usturoi), condimentat cu sare, piper alb și coriandru după gust. Într-o foaie de copt căptușită cu hârtie de pergament, reglați-vă la forma unui aluat de pizza, la 180 de grade pentru aprox. Se coace 10 minute. Întoarceți-l (pentru care este indicat să folosiți o altă tavă, de asemenea tapetată cu hârtie de copt), glisați-o înapoi în tava de copt, întindeți baza de roșii amestecată cu condimente, apoi tonul, ceapa roșie și brânza. Coaceți până când brânza se rumeneste.

75 g făină de grâu
1 linguriță ulei de măsline
0,5 ambalaje de drojdie uscată
100 g piure de roșii, roșii concentrate
80 g sunca
35 g conservă de porumb
75 g brânză ușoară

Condimente folosite în rețetă: busuioc, oregano, coriandru, curry (dulce sau picant), sare

Frământați ingredientele aluatului, merită să amestecați mai întâi făina cu condimentele (1 linguriță de busuioc, 0,5 lingurițe de oregano, 0,2 lingurițe de coriandru, câteva vârfuri de sare) și apoi adăugați uleiul și 1 dl de apă. Într-un loc cald, fierbeți timp de 30-40 de minute, acoperit cu un prosop umed de bucătărie, până când sosul și toppingul sunt pregătite. Ingredientele sosului sunt amestecate, condimentate (0,5 linguri de coriandru, 1 linguriță de curry (dulce sau picant)), sare, puțin îndulcitor lichid) și se întind pe o masă de frământat făinată/aluat întins. Presară toppingul pe baza de pizza. Se coace la cuptor la 180 de grade timp de 15-20 de minute. Adăugați un castron mic de salată mixtă cu sos de iaurt verde picant.