3 săptămâni de slăbire

pierderii greutate

Dieta cu ouă devine din ce în ce mai populară chiar și printre vedete atunci când vine vorba de slăbit rapid. Rezultatul este într-adevăr garantat, dar cât de eficient este!?

Dieta cu ouă

În zilele noastre, vă puteți pierde cu ușurință în pădurea dietelor. Există multe feluri, sunt foarte drastice, sunt destul de nesănătoase. Aș clasifica așa-numita dietă cu ouă ca fiind drastică. Un exemplu celebru în acest sens este Adrian Brody, Pianistul. Mai mult de 10 kilograme minus șase săptămâni. Ouăle de slăbire de 3 săptămâni au un conținut mineral foarte ridicat. Conține calciu, iod, zinc, fier, fosfor, potasiu, seleniu, magneziu. Este atractiv în multe diete datorită conținutului ridicat de proteine.

  1. Program de dietă de 5 săptămâni: Dieta GI cu probă de dietă, săptămâna 5 | Dietă, gin, dietă
  2. 8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați dieta cu proteine ​​- cu o probă de dietă! | hnhotels.hu
  3. Roxi arzător de grăsimi
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. Scăderea în greutate twitter

Ușor de digerat, preparat și obținut. Două ouă pe zi ajută de fapt la îmbunătățirea colesterolului ridicat. Bun pentru inimă și creier! Gălbenușul de ou are un conținut ridicat de colină pentru 3 săptămâni de pierdere în greutate.

Pierdere în greutate de 3 kg în două săptămâni: cu o dietă cu fructe care arde grăsimile! - Napidoktor

Deja două ouă asigură jumătate din aportul zilnic recomandat de colină. Colina este una dintre vitaminele B care este un nutrient important pentru creier și sistemul nervos.

Care este esența dietei cu ouă? Esența dietei este că trebuie să mănânci ouă în fiecare zi, cu fiecare masă, cca. Se face ouă fierte, amestecate, pocate, moi, prăjite. Grăsimea este strict doar ulei MCT, deci poate fi grăsime de nucă de cocos sau vegetală.

Nu numai că consumă, ci și bine

Legumele pot fi consumate oricând, indiferent cât de mult sunt aburite sau la grătar, iar puține fructe sunt permise. De ce extractul ingredientelor active din Mct, adică 3 săptămâni de ulei special de cocos, este autorizat singur în timpul dietei cu ouă? MCT este un ulei pe care NU trebuie să îl includeți în aportul caloric zilnic, dar vă accelerează metabolismul și conferă mâncării un gust foarte delicios.

Un ulei special pentru arderea grăsimilor pe care corpul dumneavoastră nu îl poate transforma în țesut adipos. Esențial pentru o dietă hipocalorică.

Este, de asemenea, recomandat pentru coacere, gătit, sosuri pentru salate, garnituri și o cantitate mică din aceasta este suficientă. Carnea poate fi consumată la prânz sau cină, sub formă de pui slab, curcan sau pește, care poate fi, de asemenea, aburit sau la grătar sau turnat cu ulei de Mct. De asemenea, trebuie să acordați o atenție deosebită aportului de lichide, un litru pe zi este obligatoriu, care ar trebui să fie 3 săptămâni de apă pentru slăbit, poate o puteți sorbi cu cafea sau ceai fără zahăr.

Nu puteți continua dieta mai mult de două săptămâni.

Trebuie să faceți o pauză timp de o săptămână și apoi puteți începe din nou. Nu este o dietă ușoară, deoarece promite o masă unilaterală. Aport scăzut de calorii, aport ridicat de proteine ​​și aproape zero carbohidrați. Aproximativ. Dar nu este permanent, pentru că dacă revii la dieta inițială, în curând vei recâștiga distribuția de câteva kilograme.

Care este cursul dietei?

Nu trebuie să vă fie frică de foamete, deoarece ouăle, carnea și legumele sunt suficient de saturate și oferă nutrienții și energia necesari. Este important să consultați un medic sau un dietetician înainte de a începe o dietă. Deci, care este baza dietei cu ouă, cum te ajută să slăbești rapid? Putem vedea cu ușurință că aportul ridicat de proteine ​​și grăsimi stă la baza acestei diete, 3 săptămâni de slăbire funcționând practic datorită simplității sale.

Apoi, dacă forma ta este importantă pe tot parcursul vieții și trebuie să ne menținem forma pentru o viață întreagă, merită să înlocuiești aportul de proteine ​​și grăsimi cu delicatese precum untul de arahide Wheytella fără zahăr sau pulberile de proteine ​​cu aromă cerească în loc de ouă. Această versiune de slăbire de 3 săptămâni va fi aceeași cu cea pe care o veți face într-o dietă cu ou de stil de viață ascetic - doar aceste delicatese vă vor dura mai mult de 2 slăbiri de 3 săptămâni., proteine ​​bogate și fibre bogate, lichide cu aport scăzut de carbohidrați și exerciții fizice regulate!

Aș lua 1 sau 2 mese intermediare în timpul dietei cu ouă: 1. Ar fi o proteină cu absorbție lentă, să zicem cazeină. Saturează și oferă aminoacizi pe termen lung.

Pune-l sau du-te la culcare dacă iei cina devreme! Respectiv grăsimi! Cealaltă masă intermediară ar trebui să fie grame de semințe uleioase!

Poate merge în timpul zilei! Încercați cel mai popular unt de alune, în care se oprește și lingura!

GRASIMEA TREBUIE să fie pentru pierderea în greutate sănătoasă, vă rugăm să faceți 3 săptămâni de slăbire! Dieta cu ouă slăbește destul de mult o persoană. Dacă vă antrenați lângă el - și este recomandabil, asigurați-vă că utilizați BCAA în timpul antrenamentului, iar un mic arzător de grăsimi termogen bun poate respira energie.

Cu acest sistem de slăbire de 3 săptămâni, aveți mai mult timp până când vă atingeți obiectivul, dar îl puteți menține pe termen lung!