3 trucuri pentru a accelera pierderea în greutate

Mic dejun devreme

Nu este de mirare că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa cum este. Când urmează o dietă, fii deosebit de atent să nu ratezi micul dejun. Din punct de vedere al metabolismului, cea mai eficientă metodă este să ne mâncăm micul dejun la o oră după ce ne-am trezit, întrucât, din moment ce metabolismul se odihnește noaptea, prima masă a doua zi îl repornește. Dacă vrem să fim și mai eficienți în acest sens, să mâncăm un mic dejun bogat în fibre și proteine.

pierderea

Când ajungem la birou, nu începeți să lucrați imediat, asigurați-vă că beți o cană de cafea în prealabil, deoarece cofeina vă stimulează foarte mult metabolismul. Cu toate acestea, fiți deosebit de atenți pentru a evita zahărul de departe, deoarece dacă aduceți zahăr în corpul dvs., indiferent de totul, pierderea în greutate nu va începe. Dacă luăm bomba cu cofeină într-o cafenea de lângă locul de muncă, asigurați-vă că nu include sirop dulce, zaharat și, dacă putem, ne cerem cafeaua dintr-o băutură de nucă de cocos, care este mult mai sănătoasă și mai dietetică decât laptele gras, plus că conferă cafelei un gust extrem de delicios.

Relaxare

Să ne relaxăm este mai important decât credem, iar metabolismul nostru ne garantează că ne mulțumește. Când suntem stresați, corpul nostru produce cortizol, despre care se știe că încetinește procesele metabolice, inclusiv pierderea în greutate. Pentru a preveni acest lucru, permiteți-ne să ne liniștim mintea înainte de a ne culca și de a ne acorda la somn. De exemplu, s-ar putea să doriți să puneți picături de lavandă pe pernele noastre pentru a vă menține somnul calm și semnificativ.