SculptU

Sau povestea primei mele provocări

Toamna este aici și perioada „provocărilor” începe în majoritatea camerelor fierbinți de yoga. După o scurtă introducere, voi vorbi despre efectele acestor provocări de yoga, care la început par încercate de bărbat.

În prezent, scriem anul 2010 și, în calitate de vizitator pasionat la Bikram Center (Astoria), încorporați deja 2-3 yoga fierbinți pe săptămână, pe lângă Pilates, când am auzit prima dată despre „provocare”. Nici măcar nu a ajuns în creierul meu despre ce vorbeau ei în vestiar.

- În ce zi ești?

„Cu siguranță este o dietă”, m-am gândit.

Apoi, când am luat cifra puțin mai socială și am întrebat despre ce este vorba, am aflat că aceasta este într-adevăr provocarea de 30 de zile.

Primul meu gând, desigur, a fost că participanții probabil că înnebunesc toți și conduc un accident vascular cerebral. Interlocutorul meu a făcut-o pentru a treia oară în 30 de zile, adică exact 30 de zile de Bikram continuu/fierbinte/fierbinte și așa mai departe. înseamnă yoga. O oră și jumătate pe zi transpirând, într-o sală de 40 de grade, „însoțită” de 26 de asane. Da, atât sâmbăta, cât și da duminica, așa că știi, în fiecare zi binecuvântată.

După ce am văzut câți oameni au trecut prin această luptă, indiferent de sex, vârstă, condiție, am decis că voi ști, o voi rezolva și s-a întâmplat.

EXPERIENȚE ȘI IMPACTE

În 30 de zile, te vei „obișnui cu apa potabilă”, iar situația celulitei se va îmbunătăți, de asemenea, spectaculos.

Stând în birou, am sorbit maxim 2-3 cafele și o pungă cu supă, așa că nu era nici o îndoială că celulita și noi ne cunoșteam bine. În timpul provocării, cei 3 litri de apă pe zi au alunecat lin și toate acestea, combinate cu mișcarea intensă și transpirația, au dus la sfârșitul celei de-a 30-a zile, suprafețele denivelate menționate mai sus dispărând aproape complet.

Vă puteți lua rămas bun de la toată durerea din spate, umeri, gât.

În a treia săptămână, spatele, gâtul, picioarele, șoldurile au început să mă doară, dar imaginați-vă o durere plăcută. Umarul meu, care era cocoșat în fața mașinii, era complet slăbit, nu erau bățuri sau bulgări în spate. Maseuza mea a fost surprinsă.

Modificarea va fi măsurabilă în inci!

Am avut surprize, deși nu am avut un exces. 2-3 inci minus aproape peste tot. Mi-am verificat înălțimea și banda de măsurare a spus că am crescut 2 inci. Oricum ar fi, am crescut din adolescență, astfel încât corpul meu este probabil întins ca urmare a exercițiilor (vertebrele se îndepărtează și, ca și când ar fi tras de o frânghie, spre cer, corpul se întinde). Efectul fibros, consumator de 30 de zile a fost incontestabil.

Vei fi flexibil și strâns.

Pielea mea a fost complet întinerită, la început am cojit constant, apoi au apărut și cosuri infernale, dar asta a făcut parte din procesul de detoxifiere. Transpirația zilnică a fost stresantă la început, dar situația poate fi tratată cu suplimente minerale adecvate (am luat pudră sport Basica, magneziu, zinc). La finalul provocării, am preluat diploma cu pielea bebelușului.

Vei fi vizibil mai energic și mai flexibil, rezistența ta se va îmbunătăți.

Am fost în top două săptămâni după provocare. Atunci am început să simt că corpul meu se relaxează și am fost la fel de energic ca oricând. Mi s-au odihnit și mușchii, am putut să-mi ridic picioarele în cer. Apoi, în timp ce alergam, am observat că abia oboseam de la distanțele grele.

Meditație cu ochii deschiși timp de 30 de zile, adică fără stres și reîncărcare spirituală.

A patra săptămână tocmai a zburat și am așteptat la fel de emoționată ultima oră de parcă m-aș fi întâlnit cu cel mare. A fost un sentiment extraordinar când ceilalți ne-au aplaudat la sfârșitul orei, aproape că am fost ușurat să o fac.

Această perioadă a fost sfârșitul unei relații lungi pentru mine și a fost ajutată mult de mișcarea zilnică și de concentrarea fără gânduri.

Acum 9 ani, în 2007, am fost prima dată la Agni yoga (similar cu Bikram, practicând într-o cameră caldă), iar 3 ani mai târziu am făcut prima mea provocare (acum Bikram yoga), și de atunci am făcut 30 și o dată 60 de zile provoacă de nenumărate ori. Crede-mă, merită!

SCUZE

nu am timp: Dar acolo este. Trebuie doar să-l dedici! Vorbește cu partenerul tău, soțul, părinții, prietenii despre acest plan și cere-le sprijinul, ajutor! În multe centre de yoga puteți transpira în paralel cu yoga pentru bebeluși/copii/adolescenți în camera mare, deci niciun copil nu este o scuză.

Nu aș putea suporta fizic sau pur și simplu prea bătrân/plin etc. Sunt: Vei face exercițiile după propriile limite și te vei dezvolta de-a lungul lor. O poți face!

Nu sunt bine spiritual: Super, atunci acesta este cel mai bun moment pentru a te asculta în cele din urmă și a renunța la orice te doare sau este deprimant.

Incearca-l!

Provocări în curs:

Bikram Joga Swan House - din 5 octombrie (cred că vă puteți alătura în continuare)

Bikram Yoga Center (Astoria) - 60 de zile din 12 octombrie, 30 de zile din 11 noiembrie