35 kg pierdere în greutate în 3 luni, Cine a slăbit aprox. kg cu succes? Prin ce metodă?

Data dată: dieta a fost alcătuită astfel încât: - Micul dejun să actualizeze pâinea, mezelurile, o mulțime de legume sau să actualizeze produsele de patiserie - Ora zece: mi-a fost dor pentru că prânzul devreme din cauza copiilor.

Am comandat asta și chiar acum. Dacă a fost ceva care nu mi-a plăcut sau m-am săturat de meniul suficient pentru vară, atunci am făcut-o acasă de ex. Sau dacă am fi cu rude, nu am mâncat garnitură pentru carne, dacă nu a fost posibil să o rezolv, de ex. Actualizarea are totul, în afară de un ch redus.

Am mâncat aceste alimente, astfel încât am luat aproximativ o zi. Baza de calorii este de mare ajutor în acest sens. De asemenea, am încercat descompunerea grăsimii prin cavitație, am expirat două 6 pase adecvate! Sportul a fost construit astfel încât am început să fac mișcare acasă la mijlocul lunii ianuarie, 35 de minute în fiecare săptămână, am făcut un kickbox Norbi. Ei bine, și kilogramul inițial a fost destul de intens! Apoi am început să înot în weekenduri de la mijlocul lunii februarie, mai întâi erau 1 km, apoi erau 2 km, din iunie erau de 2 ori pe săptămână.

Am crezut că pot începe să alerg la 90 de lire sterline, aș putea să mă descurc.

Pentru fiecare 10 kilograme pe care le-am pierdut, aș putea să mă angajez o zi, am pierdut 50 de kilograme în 1 an!

Asta a fost în mai. Odată cu începutul alergării am scos turneul, mai erau 2 înoturi și 3 alergări pe săptămână! Când s-a terminat planul de alergare, am alergat săptămânal de 5 km.

Aceasta este de aprox. Acum, 8 km merg lin într-unul! Orice aș juca, aveam cel puțin 5 ori pe săptămână. Iarna, această regularitate a scăzut, dar am ținut de 3 ori pe săptămână! Ei bine, sunt aici acum! Lire sterline au scăzut foarte ușor, cu o medie de 1 lira pe săptămână în jos până la jumătatea lunii octombrie! Și nu a fost greu, plin de demisii, motiv pentru care îmi place actualizarea.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Cântăresc mâncarea pe care o mănânc și o duc la baza de calorii, totul este calculat de suprafață, văd cât de mult pot mânca în acea zi! Aduc și sportul, el îl calculează. Partea foarte bună, un ajutor teribil de mare. La începutul dietei, sau mai degrabă schimbarea stilului meu de viață, mi-am făcut un plan pentru a vedea pe cântar de la săptămână la săptămână pentru a-mi atinge obiectivul până la sfârșitul anului și pentru a avea o slăbire normală.

Sunt convins că designul detaliat și baza de calorii mi-au adus succes! În tabel, am planificat cât de mult aș vrea să slăbesc într-o perioadă de timp, am stabilit acest lucru ca un obiectiv în bază, care a calculat totul pentru mine! După fiecare masă, am luat ce am mâncat și cât de mult eram deja acolo în acea zi!

Nu ai crede ce control îți dă site-ul! De asemenea, a fost ca și cum am fi văzut spre după-amiază că am fost destul de prost la calorii în acea zi, așa că am pus un sport neplanificat pentru seară! Eram deja din nou în cadru!

Și da, sunt o persoană destul de temeinică, rațională! Trebuie să fi verificat!

Alte forumuri recomandate:

Conduc de săptămâni întregi și păstrez în continuare o diagramă a cât de mult a trebuit să pierd într-o săptămână în funcție de Base și cât am pierdut de fapt!

Rezultatul este foarte surprinzător, deoarece diferența dintre kcal în medie săptămânală este de 8 luni. Asta nu-i nimic. Nivelul meu săptămânal este un cookie de brutar ! Și apoi rețineți că ori de câte ori mușc în delicatese făcute pentru familie, nu o pun deoparte sau că, fiind o organizație pentru femei, organizația noastră funcționează diferit de la o săptămână la alta.!

Și totuși, datele sunt realiste, iar planul și faptul converg! În prezent am 71,7 kg, pot să vă mulțumesc mie și vouă pentru că ați slăbit 41 kg! Scopul este încă 2 kg sau să încep să slăbesc cu 35 kg în 3 luni, dar am câștigat deja ! Mulțumesc Baza de calorii și pentru tine.

Marina: pierderea în greutate de 20 kg în 4 luni și jumătate Când am început să folosesc Calorie Base Conform calculatorului, am intrat în categoria supraponderală, care era susținută de 87 kg pe cm. Și am reușit să câștig această greutate de 25 kg în doar 2 ani, care a fost cauzată de stilul meu de viață stresant până atunci. Cu toate acestea, nu am început schimbarea stilului de viață la rezultatul șocant, pur și simplu nu puteam suporta numeroasele critici pe care le-am primit de la cunoscuți, străini și membri ai familiei.

Succesele mele inițiale, pe de altă parte, mi-au oferit un astfel de stimulent - pe care îl datorez în principal bazei de calorii - încât nu mai eram motivat doar de opiniile altora despre mine.

Alexandra Béres - Răspunsuri pentru antrenorul de fitness - Pierderea în greutate este dincolo

S-a spus la mine, 35 kg de slăbire în 3 luni, viața este într-adevăr prea scurtă pentru a nu trăi într-un corp pe care îl merităm. Cât de greu a fost să începi? Merită să faci tot drumul? La început, aș fi putut plânge la vârsta de 23 de ani că nu mai pot mânca, deoarece corpul meu era bine obișnuit cu aportul zilnic de calorii și era evident șocat că după această cantitate uriașă de alimente, care a durat mai mult 2 ani, a căzut peste noapte.

Desigur, am avut și blocaje și încă mai am când mănânc mai mult decât este permis, dar voi încerca să le corectez cu mare grijă și sport în zilele următoare. Sportul joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea mea. Din august, merg o dată pe săptămână la o sală de fitness pentru cursuri de ardere a grăsimilor și de modelare a corpului, pe care o înregistrez și pe site, astfel încât să pot urmări cu ușurință procesul de slăbire.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Și revenind la nutriție, nu am urmat nicio dietă, chiar am mâncat la fel ca înainte, doar în cantități mult mai mici. Dacă aș vrea ciocolată, înghețată, pizza sau chipsuri, aș vrea. Așadar, vă mulțumesc foarte mult CaloriesBase pentru că ați fost și sper că mica mea poveste va contribui, de asemenea, puțin la succesul cuiva.

În cazul meu, mai sunt 5 kg de care vreau să scap în următoarea lună și jumătate, dar nu voi renunța și tu nu! Le urez tuturor noroc cu asta! György: pierderea în greutate de 23 kg în 2 luni și jumătate M-am luptat de mult timp cu supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, hipertensiunea și, prin urmare, a trebuit să merg la medic des, a trebuit să măsoară tensiunea arterială 24 de ore la fiecare șase luni și nu în ultimul rând fetelor nu le-a plăcut, așa că am decis să o fac, am început să calculez conținutul caloric al mâncării mele cu baza de calorii și am pierdut 4 bmw e36 m3 pe săptămână la sala de sport 30 de minute de acest lucru a durat 1,5 ore de exerciții mixte și după prima lună lucrurile erau deja vizibile.

Numărul de calorii a fost ciudat la început, dar până acum mă interesez. Îl pot recomanda doar oricui dorește să slăbească. Din păcate, din cauza programului foarte încărcat, nu mai pot merge la sală, dar cu ajutorul dietei îmi pot păstra în continuare greutatea și chiar slăbi.

Mă bucur că am găsit în sfârșit o metodă care a funcționat. Mulțumesc Baza de calorii! Anita: 33 kg de slăbire în 11 luni Povestea mea se întoarce în a doua jumătate. Atunci am început să mă îngraș de la 63 kg într-un ritm mai rapid sau mai lent.

A mers atât de bine încât, deși s-a spus mai devreme, nu aș mai arde grăsimi, pentru că sunt deja grasă - nu m-am descurcat, nu m-am văzut groaznic. În pozele de Crăciun de anul trecut, m-am confruntat cu faptul că devenisem grasă, nu era nimic care să-l înfrumusețeze. Pierdere în greutate de 35 kg În 3 luni, s-a maturizat în mine decizia că acest lucru nu poate continua așa. De ce am ales asta?

Pentru că multă greutate se poate pierde într-un timp scurt, permanent. Aveam nevoie de ceva pentru a indica o direcție. Totuși, ceva care nu are reguli foarte stricte este sub control. A existat un forum pentru femei unde am putut să mă alătur unei echipe de dietă care a făcut 90 de zile și a contat foarte mult la început. Ne-am sprijinit, ne-am ajutat reciproc și am vorbit despre orice. Aș minți dacă aș spune că este ușor, un galop de mers pe jos.

Prima săptămână trebuie să fi fost dificilă. Deși am fost cel mai dependent de carbohidrați în dulciuri timp de 3 luni de 35 kg de slăbire, mi-am redus aportul cu o tăietură drastică de husar. Diferența de scădere în greutate de arderea grăsimilor pentru o săptămână a fost o durere de cap crudă din cauza lipsei de carbohidrați și faptul că, de asemenea, mi-am limitat sever aportul de făină albă pentru a spune nu sau a slăbit.

Desigur, acest lucru necesită și creierul să fie „ajustat”. Cafe la vie pierderea în greutate Ne dorim cu adevărat schimbarea, putem face și asta. Este posibil să scăpați de obiceiurile alimentare dăunătoare anterioare numai prin voință. Dacă l-am dori doar, ar fi bine - nu va funcționa. Cea mai grea pierdere în greutate de 35 kg în ultimele 3 luni a fost aceea de a arunca restul.

Ce a lăsat copilul. Sau au existat rămășițele de covrig pe aripile de pui preferate Kfc! Sg este divin! Am transpirat sânge când l-am aruncat, apoi m-am obișnuit frumos, eram plin de energie și am început să mă bucur de dietă și de slăbire. M-am simțit din nou puternic, din nou eu și mi-am dat seama că puteam să slăbesc din nou, ceea ce m-a umplut de fericire.

Strict vorbind, am făcut ca ziua de 90 de zile să fie foarte grea, limitând ziua carbului. A coborât până la capătul a 20 kg! Mi-a plăcut foarte mult, dar erau câteva lucruri în care simțeam că nu sunt bune pentru mine. Am nevoie de proteine aproape în fiecare zi. Am suferit cu cruzime în Ziua Carbului pentru că mă gândeam mereu: „Ce mănânc din nou ? Ce nu îngrășăm, etc. Vara a fost atât de lungă încât nu știam cum să procedez.

Ce ar trebuii să fac? Cum mănânc? În iulie, cineva mi-a recomandat Calorie Base și atunci am început să o folosesc activ. Ritmul pierderii în greutate se stinsese deja la jumătatea lunii și nu am înțeles care ar putea fi problema. După primele câteva zile de utilizare, mi-am dat seama că mănânc prea puțin, care este unul dintre motivele posibile pentru stagnarea pierderii în greutate.

Cu mari dificultăți, am reușit să măresc aportul zilnic de calorii la aprox. Când am început să-l folosesc, aveam 77 kg. Cu ajutorul bazei, mi-am dat seama cât de mulți carbohidrați sau grăsimi ascunse sunt în unele alimente, așa că le-am exclus și din dieta mea.

Am trecut la o formă de mâncare mai sănătoasă, care îmi place.

Dieta medicală - DIETA SUPRAVEGHETĂ MEDICAL

Îmi place în cele din urmă să coc, să gătesc, să experimentez. Nu mănânc mezeluri, conserve, hot dog, zahăr rafinat, orez alb, mâncare albă făinoasă - doar foarte rar, ca oaspete.

Nu amestec legumele, ci le îngroșez cu tărâțe de ovăz. Carnea prăjită poate fi făcută și din făină integrală la cuptor. Am găsit mei, hrișcă, îmi încep ziua cu fulgi de ovăz cu scorțișoară - un fel de mâncare de care am uitat complet. Nu folosesc floarea-soarelui în ulei, 35 kg de slăbire în 3 luni, măsline extra virgine sau ulei de cocos, grăsime de cocos pentru prăjituri. Dulciurile și prăjiturile nu trebuie să fie complet alungate, deoarece dacă cineva le iubește, le va lipsi după un timp.

Puteți mânca, dar numai rar, ocazional - dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.

Calculator zilnic de calorii hnhotels.hu
Informațiile conținute în acesta erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite.
Deci, asta a scris endocrinologul pentru pierderea în greutate.
Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: dieta, o dietă care te poate motiva și pe tine
Scris de Orsolya Iványi Încet.

Mulți oameni spun că aportul scăzut de carbohidrați este necesar pentru pierderea în greutate, deoarece este mai ușor. Acest lucru nu se întâmplă tuturor. Dacă nu conduc baza, nu-mi dau seama niciodată că de ex.

Dacă voi consuma permanent 35 kg de slăbire în aproximativ 3 luni, voi slăbi. Revenind la greutate. Am început cu 95 kg în ianuarie, am coborât la 75 kg în timpul dietei de 90 de zile și apoi am început să fac naveta în greutatea mea, dar am încercat să o păstrez. Cu ajutorul Calorie Base, am reușit să pot merge de la 77 kg vara să slăbesc încă 2 kg și apoi să o păstrez - desigur, folosind baza.

Mișcare: deja în decembrie anul trecut am decis că voi antrena o elipsă, deoarece articulația este blândă și persoana nu se mișcă ușor aproape de corpul său.

Când am început după 2 minute, am spus: „Dumnezeule bun! Am făcut 5 minute în prima zi și apoi mi-a fost rușine de mine: nu pot fi atât de moale încât renunț după 5 minute! De atunci am scris totul într-o broșură.

Ce am mâncat, cât am băut, mișcat sau nu. Câte calorii a arătat aparatul, viteza, ritmul cardiac etc. Câteva zile mai târziu, sa dovedit că am făcut bine. Ceea ce o face bine este că am scris: poate o săptămână mai târziu m-am depășit și pulsul mi-a crescut și tocmai m-am îmbolnăvit. Capul meu a început să mă doară îngrozitor, am amețit, am fost greață și așa mai departe. De aici, am urmărit care a fost frecvența cardiacă care nu era o problemă și nu am trecut peste ea.