4 + 1 sfaturi motivaționale pentru alergare!

Cel mai important lucru este să ai întotdeauna obiective, chiar dacă oricum nu ai probleme de motivație. Obiectivele stabilite îi motivează foarte bine pe oameni. Pentru ca acest obiectiv să nu se retragă, trebuie să fie planificat în mod realist. Trebuie stabilit un obiectiv care trebuie atins, dar totuși realizabil.

Și nu este doar minunat să te gândești. Cel mai bine este dacă aveți un obiectiv pe termen lung și aveți obiective pe termen scurt mai ușor de realizat, legate sau defalcate în acesta.

Foto: Getty Images

Acest tip de obiectiv ajută la menținerea motivației continue. Dacă îți stabilești doar un obiectiv pe termen lung, poți să faci cu ușurință greșeala de a te simți prea departe, părând de neatins. Dacă îți atingi obiectivele pe termen scurt unul după altul pe drumul către obiectivul pe termen lung, vei avea un sentiment constant de succes, care te va încuraja să performezi din nou din ce în ce mai mult.

Poate părea puțin neobișnuit, dar este totuși un instrument motivațional excelent pentru cumpărarea unui pantof de alergare foarte bun. Ce te motiveaza? Pur și simplu de a te simți rău atunci când cumperi ceva și apoi se prăfuiește undeva în apartament.

În plus, alergarea într-un pantof de alergare bun este mult mai plăcută. Veți putea performa mult mai bine și astfel veți fi mai motivați. Adidasii sunt maeștrii designului la dezvoltarea unor pantofi de alergare grozavi. Modelele Runfalcon, Duramo, Solar Boost, Energyfalcon sunt toate pantofi de alergare de la Adidas, care oferă un suport excelent pentru picioare. Datorită designului lor, se obține performanțe mai bune de rulare. Datorită materialului său special, picioarele tale sunt bine ventilate pe tot parcursul. Și nu în ultimul rând, inginerii Adidas sunt atenți și la realizarea de pantofi de alergare durabili.

Puteți alege dintr-o mulțime de pantofi sport Adidas mai buni decât cei mai buni din magazinul web de pantofi eco. Vă veți găsi chiar ideal pentru alergarea de fond.

Cei care sunt reticenți să alerge tind să se plângă de monotonia alergării. Să recunoaștem, alergarea poate fi foarte monotonă, dar nu trebuie să fie!

Pe de o parte, merită explorate din când în când locuri noi. Găsiți un traseu nou pentru dvs., face deja alergarea regulată mai interesantă. Apoi, desigur, ascultă muzică. Ascultați melodiile preferate sau chiar un podcast interesant. Cu acestea, timpul trece mult mai bine și din nou eviți doar să te plictisești să te îneci.

Datorită multitudinii de aplicații de rulare mobile și ceasuri inteligente, puteți urmări foarte bine rularea dvs. Datorită statisticilor și graficelor spectaculoase, puteți vedea cu ușurință cât de mult ați îmbunătățit. Făcând vizibile performanțele de alergare, rezultatele dvs. sunt mult mai tangibile. Și dacă știi că evoluezi, știi ce are sens ceea ce faci. După cum se dovedește, puteți vedea că exercițiile fizice regulate vă apropie de obiectivul pe termen lung. Fie că este un stil de viață mai sănătos, fie că vrei să slăbești sau să începi o cursă de alergat.

Foto: Getty Images

Deși alergarea este practic un gen singuratic, dar cineva vine la îndemână cu compania, deoarece performanța celuilalt îl atrage cu el. Dacă vorbești cu cineva că vei mai alerga, vei fi reticent în a-l dezamăgi. Întrebați un prieten dacă aveți chef să alergați împreună, dar poate fi și o soluție dacă vă alăturați unui circuit de rulare. Ideea este că merită să alergi cu cineva cu care ești destul de nivel. Așa că amândoi vă veți bucura de alergare.

Si amintesteti! Alergatul este benefic atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihic: te face mai rezistent și nu ajută accidental la ameliorarea stresului cotidian!