4 cauze surprinzătoare ale obezității

Nu numai că mănânci prea mult și prea puțină mișcare poate provoca obezitate

Principalul vinovat pentru obezitate este de obicei canapeaua primitoare și confortabila sau sertarul nazal mereu încărcat. Cercetări recente sugerează totuși că factori mai puțin evidenți pot duce, de asemenea, la extinderea zonelor critice. Următoarele patru motive ciudate și delicate vă pot oferi cu ușurință kilograme în plus.

1. Probleme de relație

Vrei să afli o soluție instantanee și perfectă la problemele tale de căsătorie? În niciun caz nu lăsați problemele să se înrăutățească prea mult, deoarece acestea duc la creșterea în greutate! Potrivit unui studiu recent, discuțiile dure cu partenerul tău cresc nivelul hormonului responsabil de foamete.

Un studiu al Universității din Delaware a analizat nivelul hormonilor din 43 de cupluri, acordând o atenție deosebită dezvoltării dezbaterilor și meselor lor. Cuplurile care au avut o comunicare ostilă între ele au avut niveluri semnificativ crescute de grelină, hormonul responsabil de apetit. Prezența crescută a hormonului încurajează supraalimentarea. Mănâncă alimente bogate în sodiu și bogate în grăsimi, spre deosebire de cuplurile care rezolvă o problemă civilizată. Știm de mult că stresul este un factor de risc ridicat pentru obezitate, iar problema căsătoriei nu face excepție.

2. Supradozaj cu fier

Dacă doriți să nu mai consumați carne roșie din cauza reducerii caloriilor, avem un alt motiv pentru a vă păstra decizia: cercetările recente arată că fierul din carnea roșie modifică cantitatea de hormon responsabil de foamete, încetinind astfel metabolismul și făcându-vă mânca prea mult.

În experimentul pe șoareci, un grup a fost alimentat cu o dietă bogată, iar celălalt cu o dietă săracă în fier, examinând nivelurile de leptină, un hormon responsabil de sațietate, produs în țesutul nostru adipos. După două luni, nivelurile de leptină au scăzut cu mai mult de 42% la animalele care consumă fier ridicat. Experimentul a fost apoi realizat la 76 de persoane, care au avut, de asemenea, un nivel mai scăzut de fier cu cât au consumat mai mult fier.

După cercetare, aportul zilnic recomandat de fier (18 mg la femei) a fost, de asemenea, pus la îndoială, găsind valoarea orientativă prea mare. Consumul de 500 g de carne roșie pe săptămână crește semnificativ nivelul hormonului leptină, ducând la obezitate. Dacă nu sunteți anemic, ați luat prea mult fier. Sursele vegetale de fier, cum ar fi semințele, leguminoasele, spanacul și roșiile, nu sunt acoperite, deoarece nu pot fi procesate de organism la fel de eficient ca fierul din carnea roșie.

cauze

3. Vina ADN-ului

Cercetătorii pot lega într-o zi genele îndeaproape de obezitate. Studiile actuale sugerează doar că genetica poate fi la baza problemelor de greutate. Oamenii tind să creadă acest lucru 100% și să trateze obezitatea ca pe un fapt moștenit și neschimbat, mai degrabă decât ca pe un efort.

În loc de lipsă de mișcare și o dietă sănătoasă, kilogramele în plus sunt creditate în factura lor genetică și continuă să viziteze mâncarea rapidă cu o inimă calmă. Să nu cădem în capcana învinovățirii strămoșilor pentru greutatea noastră, ci mai degrabă să găsim un stil de viață sănătos pentru a ne reduce greutatea și a ne restabili bunăstarea.

4. Cu aceeași cantitate de calorii, suntem mai grași decât părinții noștri

Știri destul de frustrante: ultimele cercetări arată că, consumând mai puține calorii, cântărim mai multe kilograme decât părinții noștri. Deși mâncăm aproximativ aceeași cantitate, există mult mai multe persoane obeze în această generație decât, să zicem, acum 40 de ani.

Cercetătorii au căutat să urmărească statisticile prin implicarea a peste 36.000 de persoane între 1971 și 2008, monitorizând dieta, activitatea și greutatea. Jennifer Kuk, autorul studiului, a observat că, cu exact aceeași cantitate de aport caloric, adultul mediu a fost cu 10% mai gras în 2008 decât ar fi fost în 1971. În același timp, este un fenomen interesant că în zilele noastre punem mult mai mult accent pe un stil de viață sănătos și mult mai mulți oameni fac exerciții fizice în mod regulat, ceea ce la rândul său poate fi o consecință.