4 fapte pe care toată lumea trebuie să le cunoască înainte de a începe dieta
Multe diete sunt nesănătoase și există chiar și unele care pot provoca probleme fizice sau chiar psihice.
Maureen Moerbeck, dietetician pentru tulburările de alimentație, consideră că majoritatea oamenilor au o relație nesănătoasă cu alimentele - indiferent dacă este vorba de dietă, restricționarea anumitor alimente sau mâncare confortabilă. El spune că miturile generalizatoare - cum ar fi demonizarea carbohidraților - trebuie descompuse.
Scăderea în greutate pe termen scurt poate să nu fie permanentă
În timp ce s-ar putea să slăbim pe termen scurt atunci când urmăm o dietă rapidă, este extrem de probabil să ne îngrășăm pe termen lung sau, în cel mai rău caz, vom lua și mai mult dacă ne întoarcem la obiceiurile noastre zilnice. Studiile care arată că o dietă este eficientă pentru pierderea în greutate nu mai acoperă ceea ce se întâmplă cu greutatea noastră în șase luni, un an sau cinci ani.
Dacă poftim, foamea de lup ne poate lovi
Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, prin omiterea anumitor tipuri de alimente. Da, dar dacă o vom face, pe termen lung vom avea șanse mari să dorim mâncarea respectivă. Retragerea, includerea a ceva pe lista interzisă, se poate încheia într-un mod urât: dorința de fruct interzis ne poate rupe de foame de lup și, în multe cazuri, o permitem - în fața unei mari remușcări. Este puțin probabil ca acest lucru să se întâmple dacă oferim corpului nostru minimul de care avem nevoie în timpul pierderii în greutate.
- 10 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a călători cu avionul - Ghid de călătorie - sfaturi și idei - Întrebări frecvente
- 8 cadouri de bucătărie pentru Crăciun pe care trebuie să le comandați astăzi Nosalty
- 100 de lucruri pe care fiecare designer ar trebui să le știe despre oameni (carte) - Susan Weinschenk
- Ce ar trebui să știe fiecare mamă despre sucuri Știri infoP; pa
- Ce trebuie să știți despre alimentația sănătoasă - Dietetică pentru toată lumea - Nutriție adecvată,