4 modificări ale dietei pe care trebuie să le faceți în această vară

care

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

De exemplu, acestea sunt:

  1. Bea mai mult!
    La căldură mare oricum, corpul preferă apa rece și fluidă. Dacă oricum vă este greu să obțineți cantitatea potrivită de lichide, acesta este un moment minunat! Aveți întotdeauna o sticlă de apă cu voi, credeți-mă, corpul vostru vă va mulțumi și pentru că este dieta sanatoasa o parte din aceasta, ați făcut un pas mai aproape de a deveni mai în formă!

Mergeți spre piață!
Vara este sezonul fructelor și legumelor proaspete, iar piața este un adevărat canan! Când este cald, aceste arome ușoare cad mai bine și sunt, de asemenea, excelente pentru hidratare. Direcționați cea mai apropiată piață și alimentați cu fructe și legume colorate și decideți să le mâncați la ora zece și gustări și aruncați împreună 1-1 salate delicioase pentru prânz și cină.!

Evitați alimentele prea sărate!
Corpul uman are nevoie de sare și, în timpul alergărilor mai lungi, trebuie să compenseze și cantitatea de sare pierdută prin transpirație. Cu toate acestea, dacă alimentele dvs. conțin prea mult, poate duce la hipertensiune arterială, printre altele. Acesta este un moment excelent pentru a reduce cantitatea, deoarece aromele proaspete și intense de vară nici măcar nu necesită atât de mult.

  • Ia-o pe grătar!
    Vara, nu există o activitate de seară mai bună decât un grătar de seară. În acest fel, puteți crea mâncăruri care pot fi încorporate la o dietă sănătoasă la maximum. Și, bineînțeles, nu veți putea face grătar afară iarna, puteți transplanta metoda de gătit și puteți reduce cantitatea de ulei adăugat atunci când prăjiți/găti.