4 moduri în care PCOS afectează greutatea corporală

Majoritatea persoanelor cu SOP sunt supraponderale, lucru foarte greu de scăpat. Cum starea afectează kilogramele, dr. Viktória Koppány, PCOS și specialist în rezistență la insulină la Centrul Endocrin Buda a vorbit.

Niveluri ridicate de insulină

SOP este adesea asociat cu niveluri ridicate de insulină, ceea ce poate duce la niveluri mai ridicate de testosteron. Din păcate, acest lucru este foarte propice formării de tampoane de grăsime, în special în jurul abdomenului, și joacă, de asemenea, un rol major în apariția grăsimilor viscerale. Toate acestea cresc riscul apariției diabetului de tip 2, iar grăsimile din jurul organelor cresc, de asemenea, semnificativ șansele de boli cardiovasculare. Este necesară măsurarea rezistenței la insulină (IR), a glucozei în sânge și a nivelului de insulină. Condiția poate fi remediată printr-o dietă specială, personalizată, exerciții fizice și terapie medicamentoasă.

Poate duce la depresie

Depresia este mai frecventă în rândul persoanelor cu SOP datorată tulburărilor hormonale și simptomelor deranjante cauzate de afecțiune (de exemplu, creșterea căderii părului, supraponderalitatea, acneea, infertilitatea). Și din cauza dispoziției proaste, mulți oameni apelează la alimente mai nesănătoase și la o varietate de gustări. Cu toate acestea, dieta este una dintre cheile principale pentru tratarea bolii, astfel încât un pacient cu PCOS poate cădea într-un cerc vicios, spune dr. Viktória Koppány, PCOS și specialist în rezistență la insulină la Centrul Endocrin Buda.

Metabolismul dvs. nu funcționează perfect

Din păcate, PCOS are un efect grav asupra proceselor metabolice, mai precis încetinindu-l, ceea ce se reflectă și în greutatea corporală. Prin urmare, unii profesioniști pot avea o valoare de aproximativ. Cei care suferă de boală trebuie să consume cu 400 de calorii mai puțin. Aceasta este, desigur, o valoare medie, întrucât dieta corectă este personalizată, de aceea este indicat să consultați un dietetician pentru o dietă eficientă, în timpul căreia puteți afla, printre altele, ce înseamnă indicele glicemic, când să absorbiți alimentele, ce să înlocuiască. De asemenea, este important ca metabolismul să poată fi supraalimentat nu numai cu alimente, ci și cu exerciții fizice regulate, care are un efect pozitiv nu numai asupra metabolismului, ci și asupra nivelului de insulină, starea de spirit și starea cardiovasculară, printre multe alte lucruri.

Te simți flămând tot timpul

Sentimentul de foame și sațietate este reglementat în primul rând de doi hormoni: grelina și leptina. Cu toate acestea, în cazul PCOS, niciunul dintre ei nu este capabil să-și facă treaba în mod corespunzător. Drept urmare, se întâmplă adesea ca burta să-ți zgâlțâie chiar și atunci când nu ai nevoie de hrană sau ai o senzație plăcută de plinătate după ce ai mâncat. De aceea, merită să verificați câte grame de carbohidrați și calorii consumați, astfel încât să nu luați prea mult. De asemenea, ajută la depășirea foametei dacă dieta dvs. este bogată în fibre și carbohidrați absorbiți lent și dacă beți suficiente lichide (de preferință apă).