4 motive medicale pentru care ți-e foame mereu

Simptome asociate:

Foamea este un lucru cotidian care a făcut parte din viața noastră de când eram copil. Cu toate acestea, există unele cazuri în care corpul nostru încă nu indică cu un stomac legănat că are nevoie de calorii, dar lucruri la care nu ne-am fi gândit.

Depresie

Mâncarea poate servi drept mecanism de apărare pentru persoanele cu depresie sau anxietate, chiar și fără a fi observat. Unul dintre motivele pentru aceasta este că persoanele cu boală au de obicei niveluri mai scăzute de serotonină, care pot fi parțial compensate prin consumul de alimente, în special alimente care conțin carbohidrați. Cealaltă grupă de alimente pe care o putem prefera adesea atunci când avem de-a face cu probleme mentale sunt preparatele familiare care evocă amintiri din copilărie. Așadar, dacă ne găsim mâncând spaghetele celebre ale mamei noastre zi și noapte timp de 3 săptămâni, poate că va trebui să căutăm mai adânc o soluție decât nostalgia intermitentă.

Tulburari ale somnului

Dacă nu avem 7-8 ore de somn recomandate, corpurile noastre se pot confunda și ne pot controla mai greu hormonii responsabili de foame, așa că, după trezire, putem avea brusc foamea de lup. Din acest motiv, putem ajunge la mâncare chiar și atunci când corpul nostru nu ar avea nevoie de calorii suplimentare. Dacă bănuim că o noapte puțin odihnitoare este în spatele foametei noastre, încercați să o atenuați cu niște nasi sănătoși, pentru a evita aportul inutil și excesiv de calorii.

Oferta farmaciei online BENU:

JutaVit Valeriana Harmony capsulă 45x

Cu ierburi naturale (catnip, golgotha, hamei) pentru un somn relaxant și menținerea unei stări echilibrate a nervilor.

Diabet

Diabetul de tip 1 și cel de tip 2, dar chiar și nivelul scăzut sau prea ridicat de zahăr din sânge, confundă organismul într-un mod similar, iar acest lucru ne poate duce cu ușurință într-un cerc vicios. Scăderea zahărului din sânge trezește pofta de mâncare, cu toate acestea, dacă este mâncat bine într-un astfel de caz, poate crește și mai mult pofta de mâncare. Dacă suferim de diabet, nu vom găsi nicio afecțiune satisfăcătoare, așa că dorim să mâncăm din nou și din nou. Cu toate acestea, dacă suntem conștienți de această problemă, încercați să evitați alimentele bogate în carbohidrați cu ardere rapidă și care conțin zaharuri rafinate. Cu mâncăruri proaspete, bogate în fibre, gătite acasă, putem controla mai bine nivelul zahărului din sânge și foamea.

Menstruaţie

Dorința din câteva zile înainte de menstruație poate fi familiară pentru mulți dintre noi: în acest caz, 1 baton de ciocolată alunecă ușor și 4 pungi de firimituri lângă el și era doar ora zece, nu? Cu toate acestea, pe lângă alimentele dorite brusc, este de asemenea normal să îți fie foame de multe ori și să consumi și cantități mai mari de alimente în timpul menstruației, deoarece organismul are nevoie de calorii suplimentare pentru a rezista la „încercări”.

Grăsimi, dintre care ar trebui să consumăm mult mai mult

5 lucruri importante pe care trebuie să le știți despre acizii grași esențiali!

7 + 1 este un motiv convingător pentru care este important să beți apă!

Cercetătorii și medicii susțin în unanimitate că apa este un panaceu, care este esențial pentru menținerea tinereții și a sănătății.