Domnul Doamna.

E bine să te miști! Un suflet intact într-un corp intact - toată lumea știe asta. Yoga este unul dintre cele mai populare sporturi. Dacă vă întrebați dacă este potrivit pentru dvs. sau se află pe lista dvs. de sarcini, iată câteva avantaje pentru a face din aceasta alegerea perfectă!

Trăim într-o viață de zi cu zi agitată. Nu este ușor să te ridici pentru muncă sau afaceri și viața privată. Stresul este o parte naturală a vieții, dar trebuie să o puteți gestiona, pentru care mișcarea este unul dintre instrumentele ideale.

În cele din urmă nu este nevoie să te învârți într-o oră de yoga, nu există muzică tare, liniștea și liniștea însoțește chiar și cele mai dinamice clase atunci când poți fi atent doar la tine și la exercițiile tale. În plus, majoritatea orelor se încheie cu o relaxare scurtă, care contribuie la o răcoritoare completă.

Scopul yoga este de a calma haosul impulsurilor opuse.

Este o veche concepție greșită că a face yoga este cel care este flexibil. Mergi la piscină doar când poți înota? Care este primul?

Merită să mergeți tocmai pentru că veți fi mai flexibili și vă veți bucura mult de asta. La fel ca și faptul că a suporta o asana (poziție yoga) necesită cu siguranță putere, uneori nu mult. Și din aceasta, și mușchii se dezvoltă frumos.

Și da, puteți slăbi!

O asana nu este o poziție pe care o ridici mecanic. De asemenea, necesită gândire, la sfârșitul căreia există un echilibru între mișcare și rezistență.

Astăzi, există multe direcții de yoga de la clasici la extrem. Fiecare îl poate găsi pe cel care îi place cel mai mult.

Fără a pretinde completitudinea, unele: cel mai de bază și recomandat pentru începători este hatha yoga și variantele sale, Iyengar. Yoga coloanei vertebrale, vinyasa, yoga dinamică, yoga pentru femei sunt mai specializate, astangha este mai avansată. În plus, de exemplu, Bikram yoga (care se face într-o cameră la 40 ° C, începătorii pot veni aici), yoga antigravitațională (pe un hamac) și jin yoga (când asanele sunt ținute timp de 3-5 minute).

Asigurați-vă că practicați yoga într-un loc de încredere în care instructorii calificați susțin cursuri!

Nu încetați să încercați doar pentru că perfecțiunea nu a fost încă realizată!

Pe măsură ce exersezi continuu, vei deveni din ce în ce mai șocat de ceea ce ești capabil. Desigur, numai dacă o faci cu suficientă auto-disciplină și perseverență, dar este clar, nu?

Veți învăța să perseverați pe parcurs. Literal și figurat. Iubești oglinda (și mai mult) și te bucuri de felul în care progresezi. În timp ce stați stabil în cameră în orice poziție, vă puteți simți oriunde vă puteți opri cu aceeași stabilitate în viață.

Pentru că atunci când ai căzut, ai început din nou. Și din nou. Și acum o faci.