4 motive pentru care forma plajei nu poate avea succes nici anul acesta (X)

După multe jurăminte de Revelion neîmplinite și o mulțime de încercări de dietă de primăvară care se termină în toamnă, merită să aruncăm o privire asupra motivelor pentru care nici măcar nu îndrăznim să purtăm costumul nostru de baie preferat în vestiarul plajei anul acesta.!

Ne legănăm acasă

Mulți oameni sunt capabili să forțeze o dietă dură pentru o perioadă mai scurtă de timp, dar foarte puțini sunt capabili să stea constant departe de dulciuri, băuturi răcoritoare și alte gastro-fiare care ne pândesc săptămâni întregi. Viața majorității persoanelor care fac dietă este marcată de un retrograd semnificativ după succesele inițiale.
Sondajele arată că cel mai adesea ne încălcăm dieta seara și, odată ce am încălcat-o, nu ne zgârim la răsfățarea mușcăturilor pentru tot sau nimic. Prin urmare, este important să ne pregătim activ pentru aceste momente. Dacă știm că ne putem balansa ușor seara, proiectăm shake-uri proteice delicioase și bogate în smoothie în dietele noastre. Ca urmare a aportului crescut de proteine, mușchii noștri încep să se dezvolte mai ușor și dorința noastră de dulceață poate fi suprimată.

Cumpărăm prost

Este o regulă binecunoscută în rândul sportivilor să nu cumpere foame deoarece, în acest caz, 1-1 produse de patiserie, ciocolată sau orice bucată de zahăr, cum ar fi salata, pieptul de pui sau meiul, sunt mai susceptibile de a fi adăugate la coșul dietei. Să ne pregătim pentru achizițiile noastre, nu începeți o luptă cu stomacul bâlbâit! Înainte de cumpărături, satisfaceți-vă nevoia de dulciuri și asigurați-vă corpului o cantitate durabilă de proteine timp de ore!
THE Scitec Nutrition Diet Protein Smoothiepoate fi alegerea potrivită dacă doriți un dulce cu conținut scăzut de zahăr și conținut ridicat de proteine. Cu un conținut de zahăr mai mic de 1 gram pe porție, ne oferă până la 40% din aportul zilnic de proteine. Iar ingredientele din carnitină, ceai verde și CLA sunt familiare tuturor persoanelor care fac dietă.

Antrenament cardio

Antrenamentul cardio nu este cea mai potrivită formă de exercițiu dacă doriți să slăbiți. Este monoton și plictisitor, deci este mai ușor să te oprești decât să începi. În plus, antrenamentul cardio arde mai puține calorii și grăsimi decât antrenamentul cu greutăți intense. Acesta din urmă nu numai că este mai eficient în timpul sportului, dar are ca rezultat și o ardere mai intensă a grăsimilor pentru restul zilei și ne face mușchii mai fermi și mai rotunzi.

Pui și orez

Combo-ul pui-orez este răspândit în rândul persoanelor care țin dieta, deși există nenumărate argumente împotriva acestuia.
Orezul gătit are un conținut distinct ridicat de carbohidrați și un indice glicemic. Ca urmare, este capabil să ne ridice nivelul zahărului din sânge și al insulinei într-un timp scurt, care sunt dușmanii antici ai arderii grăsimilor. În plus, combinația de pui-orez este foarte plictisitoare, așa că dorim mai multe gustări delicioase în timpul dietei.
Dieta poate fi plăcută! Cunoașteți lumea diversă a garniturilor, mâncați mei, hrișcă, sfeclă prăjită, cartofi dulci și legume prăjite.
Grăsimile nu sunt chiar dușmanii dietei tale. Cu un aport redus de carbohidrați, puteți alege carnea mai suculentă și mai grasă.