4 nasi care se încadrează în dieta ketogenică - Partea 2

Guacamol și castraveți

Ingrediente: 1 cană de guacamol (avocado, ceapă albă, coriandru, chili, roșie, tei), 1/2 castravete de șarpe încercuit

Poate fi preparat în câteva secunde și se potrivește bine în dieta ketogenică.

Pe porție: 233 kcal, 19,9 g grăsimi, 14,9 carbohidrați, 7,7 g fibre, 3,2 g proteine

Humus și legume

Ingrediente: hummus (naut, pastă de susan, ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi), 1/2 piper, 1/2 sfeclă, 1/2 castravete șarpe

Năutul se încadrează în dieta ketogenică în cantități mici.

Pe porție: 48 kcal, 2,8 g grăsimi, 8 g carbohidrați, 1,8 g fibre, 3,6 g proteine

Ardei prăjiți înveliți în slănină

Ingrediente: 2 felii de slănină, 1/2 ardei gras,

Din cauza slăninii, este un nasi bogat în sirop și proteine, în timp ce ardeii furnizează fibra. Înfășurați ardeii în jurul baconului și coaceți-i la cuptor până când sunt crocanți.

Pe porție: 83 kcal, 7 g grăsimi, 0,6 g carbohidrați, 0,2 g fibre, 5,1 g proteine.

Brânză Brie și roșii cherry

Ingrediente: 30 de grame de brânză brie, 1/2 cană roșii cherry

Brânza Brie are un conținut minim de carbohidrați, dar suficientă proteină și grăsimi. Adăugați roșii cherry și poate fi un nasi ideal între două mese. De asemenea, conține suficiente fibre și lichide.

Pe porție: 133 kcal, 11,2 g grăsimi, 2,9 g carbohidrați, 0,9 g fibre, 4,7 g proteine