4 semne de avertizare că beți prea puțin lichid

Oboseală

Dacă de multe ori vă simțiți obosit, aceasta poate indica fie anemie, fie chiar probleme cu tiroida. Dar de multe ori nu ne gândim la cel mai evident motiv și nu este suficient lichid consum. Amintiți-vă că cantitatea potrivită de lichid pentru un adult este de 2,5 până la 3 litri pe zi.

Colesterol ridicat

Deși această problemă afectează mai ales adulții, nu este neobișnuit să apară niveluri ridicate de colesterol la adolescenți. Mai multe lichide pot ajuta la reducerea semnificativă a acestei valori. Într-o stare deshidratată, deshidratată, organismul produce colesterol pentru a reduce pierderile celulare.

Constipație

A petrece dimineața în baie cu dureri de stomac și tulpini nu este un început plăcut de zi. Dar, din păcate, constipația poate fi, de asemenea, un semn că bem mai puțin decât recomandăm. Corpul are nevoie de o cantitate semnificativă de apă pentru o funcție sănătoasă a colonului.

Semne vizibile ale îmbătrânirii

Este adevărat! Dacă corpul nu primește cantitatea corectă de lichid zilnic pentru o lungă perioadă de timp, pielea noastră va începe să se încrețească. Aceste simptome cutanate pot fi evitate, dar cel puțin ameliorate prin aportul regulat de apă. Bea două pahare înainte de mese și un pahar după mese. Cumpărați o sticlă de apă pentru a umple cu apă și luați-o cu dvs. în geantă. Nu bea doar când ți-e sete! Consumați alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveți, pepeni verzi sau piersici.