4 situații de viață care pot ajuta un dietetician - Ensport

Există, de asemenea, situații pentru sportivi (și, bineînțeles, nu pentru sportivi) în care merită să solicitați ajutor unui specialist în nutriție. Să ne uităm la câteva dintre aceste opțiuni fără a pretinde completitudinea și modul în care un dietetician vă poate ajuta.

1️⃣ Sporiți performanța

La Ensport, îmbunătățirea performanței este o motivație foarte comună. Sportivii doresc să închidă o competiție sau o perioadă de concurs cât mai eficient posibil. În teorie, un astfel de proces poate părea ușor, dar merită luat în considerare acest lucru o dietă adaptată sportivului îndeplinește mai multe sarcini simultan. Într-un caz bun, dieteticianul vă va ajuta să construiți un sistem, să creșteți procentajul muscular și să reduceți grăsimea corporală, dacă este necesar. Toate acestea într-un mod care asigură clientului o dietă viabilă, fără restricții. Este important ca, pe lângă îmbunătățirea performanței sportive, să nu existe boli nutriționale (fie din cauza deficitului sau a consumului excesiv). Un dietetician vă poate ajuta să nu vă blocați într-o dietă monotonă, ci să mâncați o mâncare variată, colorată.

Cu ajutorul unui dietetician, este posibil să se discute care sunt pozitivele și ce neajunsuri apar în dietă. Sportivul poate obține idei despre cum să le corecteze, despre ce principii poate susține cel mai bine antrenamentul.

2️⃣ Pierderea în greutate

A doua motivație principală este de obicei legată de pierderea în greutate. Părerea mea este că, în primul rând, trebuie să mă uit la asta dacă cererea este realistă în numele sportivului. Cred că dieteticianul este credibil și de încredere atunci când discută cu clientul dacă ideea lui este fezabilă într-un cadru sănătos. Dacă nu, vor lucra împreună pentru a găsi o nouă alternativă. Cred că reducerea dietelor este, de asemenea, o sarcină dificilă pentru dietetician. Trebuie să concurezi cu diete miraculoase care promit o soluție rapidă.

Un bun profesionist va ajuta la menținerea sportivului în limitele realității, la atragerea atenției asupra nu este un proces liniar, dar este firesc doar dacă există jgheaburi (de asemenea). În domeniul nutriției, ajută la găsirea cantității potrivite care ar putea fi necesare pentru munca zilnică/sport, ajută clientul cu rețete. Personal, una dintre principalele mele considerații este că crearea unei diete fără extremiști este un obiectiv care include doar momentul potrivit și cantitatea de accent. În cele din urmă, scopul este ca fiecare să-și cunoască propriile nevoi, astfel încât să poată continua să-și modeleze singuri mesele.

Îți iei dieta cu appon! Planificarea dietei sportive la ENSPORT. Faceți clic pe imagine pentru mai multe informații!

3️⃣ Apariția bolilor

Din păcate, un motiv comun pentru a vizita un dietetician este apariția unei boli care este strâns legată de nutriție. Aici ne putem deplasa pe o scară largă de la diverse alergii, intoleranțe la rezistența la insulină, diabet. În multe cazuri, pacientul nu primește informații detaliate despre dietă împreună cu diagnosticul, iar dieteticianul poate ajuta în acest sens. Fie că este vorba de o dietă sau de rețete, vă puteți asocia cu noua dietă, în formarea de noi obiceiuri și stabilizare. Din punct de vedere profesional, este important și aici ca specialistul să poată ajuta cu o dietă care exclude materiile prime necesare, dar din această cauză pacientul nu dezvoltă o stare de deficiență sau primește idei pentru alternative. Cred că este chiar important în acest caz ca dieteticianul să se concentreze asupra oportunităților și pozitivelor.

4️⃣ Evaluează situația actuală

Poate fi util pentru toți oamenii, dar mai ales pentru sportivi, dacă te uiți din când în când la masă în mod obiectiv. Acest lucru nu necesită neapărat planificarea dietei, ba chiar poate lua forma unor sfaturi sau consultări. Un dietetician vă poate ajuta să vorbiți despre asta care sunt pozitivele, sau ce neajunsuri apar în dietă. Sportivul poate obține idei despre cum să le corecteze, despre ce principii poate susține cel mai bine munca de antrenament. Puteți pune întrebări dieteticianului dvs. dacă nu sunteți sigur cu privire la dieta zilnică, la consumul de suplimente alimentare sau la anumite produse.

Mai multe articole despre dietetică:

4 principii simple pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți masa

(Dacă) trebuie să bei! - De aceea hidratarea partea 1 este importantă

(Dacă) trebuie să bei! - De aceea hidratarea este importantă Partea 2

Nutrient esențial: cunoașteți proteinele - Partea 1

Nutrient esențial: cunoașteți proteinele - partea 2

4 rețete tuti bogate în proteine (nu numai) pentru sportivi

Mai mult, mai bine, rapid - 3 suplimente alimentare importante pe care trebuie să le cunoașteți!

Știi ce știe un dietetician?

3 delicatese de ovăz, nu doar pentru sportivi