4 supe puternice de curățare a intestinului pentru noul an Partea 1

27 decembrie 2019.

… Pe de o parte din cauza principiului noului an, un nou început și, pe de altă parte, pentru a scăpa de toxinele acumulate în timpul vechiului an și, nu în ultimul rând, la sfârșitul anului de sărbători.

Un tratament eficient de detoxifiere vă va asigura, de asemenea, că sistemul imunitar este înarmat împotriva bolilor de iarnă, datorită alimentelor bogate în vitamine, dar ușoare. Cu toate acestea, dacă nu doriți să alegeți o cură drastică care necesită multă autodisciplină și putere de voință, o puteți înlocui și cu supe detoxifiante, de curățare intestinală.

Poate doriți să includeți una sau două zile în timpul săptămânii când consumați numai acestea, dar le puteți încorpora mai târziu în dieta dvs. pentru a asigura excreția continuă a deșeurilor. Următoarele, în special supele de iarnă pot face minuni.

Legumele rădăcinoase sunt pline de vitamine, deoarece includ toți nutrienții din care crește o plantă. Sfecla este, de asemenea, foarte bogată în fibre, al cărei efect de curățare intestinală este sporit doar de fulgi de ovăz grosiere.

• o jumătate de cană de fulgi de ovăz grosier

• 1 praz, tăiat în inele

• 1 cană de napi tăiați în inele

• 1 morcov, feliat

Neteziti ovazul si apa intr-o crema cremoasa. Fierbeti prazul, napii si morcovii timp de opt minute, apoi adaugati amestecul de ovaz. Gatiti legumele la foc mic timp de 15 minute. Supa gătită din cantitățile specificate poate dura până la șase mese.

Supă cremă de sfeclă

Consumul de ulei de susan, legume și sfeclă promovează funcționarea optimă a tractului intestinal, iar pătrunjelul asigură îndepărtarea toxinelor prin rinichi. Cu toate acestea, supa este un fel de mâncare ușoară, dar bogată în vitamine, în zilele reci.

Ingrediente:

• 1 lingură ulei de susan

• 1 lingură făină integrală

• 5-6 cani de suc de legume fierbinte

• 2 morcovi medii, tăiați cubulețe

• Pătrunjel după gust

Se prăjește făina pe ulei timp de trei până la cinci minute, apoi se scoate de pe foc și se toarnă încet zeama de legume peste el, amestecând continuu. Adăugați morcovii, gătiți-i la foc mic până se înmoaie, dar amestecați ocazional pentru a nu arde. Se servește cu pătrunjel. Supa este suficientă pentru șase mese.

Suflet sănătos în trup sănătos,

De Paul Pitchford; Sursa: Femina.hu 13 ianuarie 2011 http://www.femina.hu/fogyokura/4_eros_beltisztito_leves_az uj_evre Articolul nostru se bazează pe cartea lui Paul Pitchford Healing Nutrition, publicată de Freshwater Publisher.

SPEEDFIT

Studio de fitness și solar