Starul odată supraponderal a scăzut 40 de lire sterline

Era dolofană, acum poate că nu mai putea fi celebra actriță într-o formă mai bună.

Cu greu o poți recunoaște pe Jennifer Hudson, s-a schimbat atât de mult de-a lungul anilor. Actrița în vârstă de 34 de ani și-a trăit în continuare viața de zi cu zi ca o fată supraponderală timp de câțiva ani și a devenit totuși de succes - Effie a câștigat un Oscar pentru rolul din Dreamgirls din 2006. Cu toate acestea, datorită schimbărilor în alimentație și exercițiilor fizice regulate, parcă poți să-ți iei adio de la kilogramele plus pentru totdeauna.

Și nu ar putea fi mai frumos! Acest lucru a fost văzut cel mai recent în talk-show-ul lui Seth Meyers, unde vedeta purta o rochie neagră specială, potrivită corpului. Probabil că nici nu visezi să visezi la asta de câțiva ani și îl poți umple cu mândrie că datorezi pierderea în greutate propriei tale rezistențe și să păstrezi rezultatul.

Jennifer a inspirat adânc și a și mai mult impuls în 2009, după nașterea fiului ei mic, și a început o schimbare completă a stilului de viață pentru a se transforma în formă maximă. A funcționat atât de bine încât astăzi soldul arată cu aproape 40 de kilograme mai puțin decât atunci.

„Nu am slăbit, mi-am schimbat stilul de viață. Am început să mănânc porții mai mici și am făcut exerciții fizice în mod regulat, majoritatea alergând dimineața. Îmi amintesc că aproape am murit în primele ture pe terenul de sport ”, a spus el, adăugând că trupul său se obișnuia treptat cu mișcarea. Și astăzi, nu mai putea trăi fără sport.

Antrenamentele de dimineață au funcționat pentru el, așa că se trezește mai devreme astăzi pentru a face sport. Simți că nu numai că ai mai mult timp să te miști în acest moment, dar și corpul tău devine mai bun la sport. Se încălzește alergând și apoi face 25 de genuflexiuni, flotări și ședințe deopotrivă și repetă fiecare exercițiu de patru ori, deoarece mișcă temeinic grupurile musculare majore din corp. El repetă acest lucru cinci zile pe săptămână.

Această „rutină” se potrivește perfect cu dieta cu 5 factori a lui Harley Paster și cu antrenamentul care o însoțește. Este vorba de 25 de minute de mișcare de cinci ori pe săptămână, pe care Jennifer este probabil să le depășească. „El ia sportul foarte în serios. Îi place să aibă antrenamente intense și distractive. Pe lângă exercițiile obligatorii, îi place să joace baschet, pentru că spune că în astfel de cazuri nici măcar nu observă că practică de fapt sport ”, a spus antrenorul vedetă.

Vedeta mondială urmărește de ceva timp o dietă cu 5 factori, care consumă multe fibre și fibre, proteine, conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați și doi până la trei litri de apă minerală necarbonatată. Majoritatea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii sunt pe farfurie. În loc de fripturi, consumă pui la grătar cu o mulțime de salate și a inclus în dietă semințe, suc de afine și multă apă minerală.