47 și se luptă să slăbească, cura de curățare

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Pierdere în greutate

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este directă 47 și te străduiești să slăbești. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, multe diete se sfârșesc prin eșec, obezitate. Mai ales cei care știu că acest cerc vicios se luptă cu un surplus semnificativ și care au urmat o dietă de nenumărate ori sunt bine conștienți. Klaudia Kovács, autoarea blogului Duci Dívány, oferă sprijin pentru ei și pentru toți cei care doresc să fie mai sănătoși, mai subțiri și mai în formă, care au pierdut și un kilogram în dietă.

Abia au trecut zece luni de când economistul în vârstă de 34 de ani a soluționat obiecțiile, s-a uitat adânc în el însuși și a găsit motivația de a nu doar slăbi, ci și de a-și schimba viața.

Meditație pentru cei care doresc să slăbească - Thétakert

În drum acolo ține kilograme sub cântare, dar scopul său este de 65 de kilograme. Transformarea 47 și care se luptă să slăbească, ea raportează, de asemenea, despre schimbările stilului de viață pe blogul său și pe Facebook, unde sprijinul și exemplul ei pozitiv au dat deja mai mult de zece mii de oameni.

Pe lângă farmecul personal al Klaudiei, succesul ei include și purtarea acelorași pantofi ca cei pe care îi ajută.

Oamenii nu primesc sfaturi de la un guru de fitness frământat sau de la un dietetician în formă de model, ci de la o femeie obișnuită care încă mai poate realiza ceva extraordinar. Ascultă podcast-ul cu Klaudia, în care Brigitta Rácz, în vârstă de 47 de ani și redactorul-șef al Feminei, se luptă să slăbească, parcurg în detaliu toate aspectele esențiale și utile necesare pentru o schimbare a stilului de viață.

Cauzele spirituale ale obezității nu provin de aici și chiar nu s-au luptat cu probleme semnificative de greutate la o vârstă fragedă. Problemele au început atunci când a mers la universitate în Budapesta ca o fată de douăzeci de ani și a început să trăiască independent. De atunci, mâncarea de casă a fost înlocuită de pizza, burgeri și produse de patiserie, astfel încât greutatea sa este de 47 și lupta pentru a slăbi a crescut. Curând a început la ora 12 într-un call center, ceea ce l-a condus și mai mult către fast-food. Mai târziu, 47 de ani și luptându-se să slăbească au primit un loc de muncă într-o bancă, unde în câțiva ani a devenit director de sucursală și, cu aceasta, o lire sterline.

Klaudia a devenit un mâncător spiritual. Partenerul meu a mâncat de 12 ani. A mâncat pentru a fi mai fericit sau doar pentru că era trist. Deși între timp încercase să slăbească de o sută de ori cu dietele de stele, a lovit în continuare pereții. Întotdeauna a reușit să-și justifice de ce nu mergea. A fost o experiență deosebit de șocantă pentru el când a existat un jaf armat în sucursala băncii, în timpul căruia viața lui era în pericol.

Incidentul l-a bântuit ani de zile, în timp ce el credea că atacurile de mâncare se datorau și unor traume neprocesate.

Cu terapie cu balon pentru slăbire sigură

Din cauza problemelor sale de greutate, a mers de la medic la medic care i-a prescris medicamente și a fost diagnosticat cu 47 și se luptă să slăbească. Klaudia a dat vina pe boală pentru incapacitatea ei de a slăbi. Situația nu s-a schimbat până când a ajuns la seminarul unui medic terapeut care a spus în cele din urmă următoarea frază foarte importantă în ochii lui. Nu ești grasă, ești bolnavă. Chiar și după prelegere, tânăra a vizitat medicul, care în cele din urmă nu a tratat-o ca pe ceilalți - pe o bandă de alergat, în grabă.

Au vorbit timp de două ore, dar Klaudia și-a putut revărsa inima peste o oră și jumătate. S-au evidențiat depresia obezității, dependența de alimente, alergia la gluten și sensibilitatea la proteinele din lapte. Aceasta însemna că trebuia să vă schimbați dieta.

Bloggerul s-a cufundat în teoria sănătosului 47 și se lupta să slăbească și a planificat cu atenție schimbarea stilului de viață.

Deși se pregătește pentru asta din noiembrie 47, lupta pentru slăbit a început după un jurământ de Anul Nou. Klaudia s-a educat de atunci și popularitatea ei crește, așa că am vorbit cu ea despre asta. Klaudia înainte și după.

Majoritatea oamenilor au auzit ultima dată în liceu despre modul în care funcționează corpul lor, deși ar fi important să cunoaștem activitatea organelor interne, a metabolismului și a nutrienților. Dietele la modă ignoră biologia, obțin doar pierderi aparente, adică pierderea musculară, înfometează corpul și nu pot fi menținute pe termen lung, ducând la obezitate.

De foarte mult timp am încercat să slăbesc cu acestea, pentru a găsi calea ușoară. Nu am încercat niciodată un lucru: metode bazate științific.

Deoarece vreau ca acestea să fie împărtășite de alții 47 și care se luptă să slăbească, am compilat o carte electronică despre fundamentele teoretice ale dietei. Apoi poate veni aplicarea teoriei, adică înlocuirea obiceiurilor proaste cu obiceiuri bune și sănătoase. Aproximativ jumătate din dieta mea este alcătuită din carbohidrați, dar acord atenție echilibrului surselor de absorbție lentă și rapidă.

András Hajós se luptă cu o boală, care îi provoacă și pierderea în greutate

Mănânc la fiecare trei până la patru ore, astfel încât glicemia să nu scadă niciodată și metabolismul să se rotească în continuare. De exemplu, la micul dejun mănânc un gram de pâine de secară. Nu îmi interzic nimic, așa că îl ung cu puțină smântână de legume și o carne bogată, de obicei pui sau capră de curcan și mănânc o mulțime de legume.

Timp de zece ore, de exemplu, fac aluat de clătite din banane și fulgi de ovăz, pe care le prăjesc într-un ulei de măsline mic.

Pierderea în Greutate a Regelui Linda - Stea acasă Femina

La prânz, mănânc de obicei carne și legume cu puțină garnitură consistentă, quinoa, orez 47 și mă lupt să slăbesc cu meiul. Mănânc fructe pentru gustări - da, o pot face și în timpul dietei - dar pentru a încetini absorbția zaharurilor, mănânc de obicei puțină sămânță uleioasă sau iaurt cu ea. Cina este similară cu masa de prânz. Mâncarea o fac eu, uneori chiar coac pâinea. De obicei, durează patruzeci până la șaizeci de minute la fiecare trei zile pentru a pregăti totul în cutii mici, așa că nu sunt niciodată vinovat deoarece mesele pregătite preambalate așteaptă.

În dieta mea, caloriile și macronutrienții - proteine, grăsimi, carbohidrați - sunt calculate cu atenție. Acest lucru pare complicat la început și trebuie să vă obișnuiți cu el, dar acesta poate fi dezvoltat la un nivel de calificare în curând.

De fiecare dată când a vizitat Budapesta, a găsit cola în fiecare dulap.

Nu a fost deloc ușor să mă ocup de această dependență, aproape că nu am putut bea apa simplă, lipsită de gust de la robinet. Cu toate acestea, a trebuit să realizez că aceasta este o parte foarte importantă a problemei. Am reușit să ieșesc din robia gustului dulce aromând apa cu lămâie verde sau simplă sau bând niște ceai delicios și sănătos, iar o aplicație telefonică mă avertizează să beau suficient. Știu deja despre zero cola, din păcate nu este o soluție bună.

Îndulcitorii artificiali pe care îi conține sunt aproape la fel de îngrășători ca zahărul. Dacă aveți deja nevoie să îndulciți, este mai bine să utilizați suplimente naturale de zahăr, cum ar fi miere moderată, stevie sau eritritol. Ce rol joacă sportul în tine? De aici, treptat, în aproximativ patru luni, am ajuns să merg pe jos șapte mile.

Nu plăcerea activităților sportive, ci experiența succesului este cea care conduce înotul și alergarea. Rezistența și performanța mea se îmbunătățesc constant. Sunt cu o clasă de fitness 47 și se luptă să slăbească, din care oricum te poți simți bine și ajută foarte mult să slăbești. Cred că îmbunătățește calitatea vieții tuturor dacă exercită cel puțin o jumătate de oră pe zi - poate fi un simplu vânător de pierdere în greutate sau un grădinar, orice, ideea este de 47 și se luptă să slăbească în fiecare zi.

Înseamnă, de asemenea, foarte mult pentru mine că am ajuns acum la punctul în care pot studia pentru a fi antrenor personal - o condiție prealabilă pentru care este un test de aptitudine medicală serios și nu toată lumea este admisă la formare. De fapt, meritele acestui fapt sunt doar scuze.

M-am confruntat adesea cu o situație de viață similară în activitatea mea bancară. Mulți nu au vrut să înceapă să economisească pentru pensionare, deoarece au crezut că nu au bani pentru asta. Cu toate acestea, când am început să discutăm despre cheltuielile lor, am reușit întotdeauna să găsim niște bani undeva.

Așa funcționează în timp. Trebuie să determinați ce este important pentru dvs. și să vă alocați timp pentru a face acest lucru. Chiar dacă uneori înseamnă că nu vei bea o cafea cu prietenele tale, ci vei merge la un curs de spinning.

Klaudia Kovács este în prezent, încet, cu greutate corporală de două cifre - Cum ți-a afectat relația schimbarea completă a stilului de viață? Nu erau ciudate că nu mai ești persoana care erai, nu îți dai seama întotdeauna, ordinea importanței s-a schimbat în viața ta? De asemenea, trebuie să te încadrezi în timpul pe care mi-l dedic mie.

De regulă, merită să-l stabiliți cu mult timp în avans cu cei din jur, astfel încât să știe că este foarte important pentru dvs. Atunci se dovedește cine sunt prietenii adevărați, pe care îi susțin. Cei care își bat joc de ele, vă conving să vă îngrijească inutil sau altfel încearcă să se retragă, 47 și se luptă să slăbească sunt pur și simplu invidioși pentru cei care se luptă ei înșiși cu probleme.

Merită să reacționăm cu amabilitate la astfel de lucruri, care în multe cazuri ajută la schimbarea atitudinii lor.

Dacă acest lucru nu se întâmplă și există într-adevăr prea multă negativitate din partea lor, s-ar putea să doriți să vă deconectați de la ei. Am finalizat deja un training de consilier de viață, consilier stil de viață, cu o direcție specifică wellness, astfel încât să pot oferi cel mai competent ajutor adepților site-ului. Apoi, acum scopul este să obțineți o calificare de antrenor personal, antrenamentul durând până în iunie.

Îmbunătățește vederea

După aceea, aș vrea să absolv o diplomă în dietetică de la Universitatea Semmelweis la 47 de ani și să mă lupt să slăbesc pentru a avea cunoștințe mai versatile. Între timp, mi-am dat seama că susținerea oamenilor care pleacă de la o situație ca mine este vocația mea reală. Aici veți găsi cartea mea educațională plină de informații utile. De asemenea, am creat un grup Facebook închis numit Reforma Duci, unde puteți solicita calitatea de membru de la mine. Salutăm pe oricine poartă pantofi similari, pierde ultimele grăsimi, vrea să facă parte dintr-o comunitate de susținere, pune întrebări pe care le consideră intime sau 47 și se luptă să piardă în greutate este rușine să le împărtășească public, dar aici împărtășim sfaturi alimentare, diete lunare, planuri de antrenament și multe alte informații foarte utile.

Cu toate acestea, oricine trolează, rănește pe alții sau își promovează propriile produse nu poate fi membru. Simțiți-vă liber să mă contactați, 47 și luptându-vă să slăbiți, simțiți că aveți nevoie de ajutor pentru a stabili o dietă sau un plan de exerciții și pentru a începe o schimbare a stilului de viață!