5 + 1 argument în favoarea consumului de prune

Unul dintre cele mai populare fructe ale verii și odată cu acesta din august sunt prunele. După cum sa menționat mai devreme, sunt disponibile doar câteva săptămâni pe an pentru consumul de fructe domestice de sezon, și depozitare, deci merită să profitați de această perioadă. În această postare de blog, vom explica de ce merită să consumăm cât mai multe prune în august.

argument

1. Bogat în antioxidanți

Conținutul antioxidant al prunelor este ridicat, ceea ce se știe că ajută la reducerea inflamației și la protejarea și regenerarea celulelor. Fibrele de prune curăță deșeurile blocate ca o perie mică, astfel încât nutrienții sunt mult mai bine folosiți în organism.

2. Protejează inima

Deoarece prunele pot ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale crescute - care sunt un factor major de risc pentru bolile de inimă - protejează inima. Mulți oameni îl recomandă în principal sub formă uscată, dar conținutul de zahăr din prune uscate este mare, de aceea vă recomandăm să îl consumați crud.

3. Scade glicemia

Deși prunele sunt bogate în carbohidrați - deci nu sunt cea mai bună alegere pentru persoanele care fac dietă - au un conținut scăzut de zahăr, deci nu cresc semnificativ glicemia ca alte fructe.

4. Întărește oasele

Menținerea sănătății osoase și prevenirea osteoporozei după o anumită vârstă este esențială. Deoarece prunele sunt bogate în vitamine și minerale, inclusiv vitamina K, fosfor, magneziu și potasiu, ele au și un efect de protecție a oaselor.

5. Ameliorează constipația

Dintre cele enumerate, aceasta este probabil cea mai cunoscută caracteristică. Strămoșii noștri au recunoscut deja că consumul de prune pe stomacul gol poate avea un efect laxativ. Deoarece prunele ajută la eliminarea toxinelor din organism, reduce și riscul de a dezvolta cancer de colon și rect și colită. Cu toate acestea, aveți grijă cu prunele consumate în cantități mari, deoarece acestea pot provoca cu ușurință diaree.

+1: Booster imunitar

După cum puteți vedea din cele de mai sus, fructul purpuriu în sine este minunat rapel imunitar, mulți îl numesc și superaliment sau superfruit datorită conținutului ridicat de vitamine.

Pe baza celor de mai sus, sperăm că și dumneavoastră credeți că nu este nimic mai bun decât un grec sau pepene galben în căldura verii. Amintiți-vă, ambele fructe delicioase sunt disponibile și în magazinele de legume Zabosfa și în magazinul online.

Urmăriți blogul și pagina de Facebook pentru conținut și curiozități mai interesante!