Sfat 5 + 1: acesta este modul de înfrumusețare natural

Frumusețea aspectului nostru poate fi garantată în primul rând prin obiceiuri sănătoase.

De dragul frumuseții, nu trebuie să ne bazăm neapărat pe substanțe chimice sau intervenții artificiale: avem, de asemenea, numeroase tehnici naturale disponibile pentru a îmbunătăți starea pielii și a părului nostru.

haideți

Creat: 2 octombrie 2015 09:44
Modificat: 25 ianuarie 2016 20:14

Mișcare, aer curat

Destul somn

Una dintre condițiile de bază pentru frumusețea pielii este cantitatea suficientă și calitatea somnului. Atât pielea, cât și sistemul nervos se regenerează în acest moment. Acesta din urmă joacă, de asemenea, un rol în apariția noastră, deoarece stresul cade și pe față și, în absența unei odihni suficiente, tensiunea este greu de dizolvat.

Insomnia se observă cel mai mult în zona mai subțire și mai sensibilă a pielii de sub ochi, dar și pleoapele se umflă. Lipsa somnului crește șansele de ridare este.

Cantitatea satisfăcătoare, cu variații individuale, înseamnă o medie de opt ore pe zi, iar calitatea sa este îmbunătățită prin regularitate, temperatura ideală și faptul că zona de dormit este o zonă dedicată de dormit.

Supliment de lichide, dietă

Într-un mod mai puțin surprinzător obiceiurile noastre alimentare ne afectează în mod semnificativ starea aspectului. Și aici nu trebuie să ne gândim doar la tampoanele de grăsime care se depun: anumiți nutrienți au un efect direct asupra stării pielii și părului nostru.

Deși sensibilitățile individuale trebuie luate în considerare și în acest caz, unele reguli de bază ne pot ajuta să ne păstrăm frumusețea pe termen lung cu dieta noastră. Soluția nu diete drastice, dar și o dietă care conține toți nutrienții în proporțiile și cantitățile potrivite, dar practic bogată în fibre și vitamine, cu un aport zilnic de 1,5-2,5 litri de lichid (apă, ceai verde, sucuri proaspete de fructe și legume).

Lumina soarelui

Accent pe moderare și protecție adecvată a A rămâne o zi are și un efect de înfrumusețare: uscarea, exfolierea, proprietățile antibacteriene ale razelor solare îmbunătățesc starea zonelor cutanate predispuse la acnee și apariția anumitor boli ale pielii, cum ar fi psoriazis, dermatită, eczeme și vitiligo.

Vine și din interior

Acest lucru comun este cunoscut de toată lumea, dar la fel ca în majoritatea înțelepciunilor de tezaur, acesta este, de asemenea, ceva de luat în considerare. Încrederea și seninătatea stau pe față și pe postură, dar procesul funcționează înainte și înapoi: dacă zâmbim mult, nu numai că arătăm mai atrăgători, dar starea noastră de spirit se îmbunătățește, de asemenea, și dacă suntem atenți la postura noastră și purtăm haine în care ne simțim bine, nu numai că corpul nostru va arăta mai elegant, dar ne vom simți și mai hotărâți.