5 alimente nesănătoase la care nu renunțați!

Nu trebuie să renunți complet la aceste alimente!

Unt

Menționarea untului este, de asemenea, un păcat în rândul persoanelor care fac dieta, deși are unele efecte benefice despre care știi mai bine. Cercetările arată că grăsimea din unt ajută la absorbția anumitor vitamine, cum ar fi vitaminele A, D, E și K. Deci, nu renunțați la pâinea prăjită bună cu unt! Alegeți versiunea îmbogățită cu iaurt, astfel încât să puteți economisi și câteva calorii.

Scufundare picantă

Pe lângă faptul că oferă arome superbe nachos și burritos, sosurile picante de scufundare ajută și la scăderea kilogramelor. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție, capsaicina reduce nivelurile de hormon al foamei grelină și crește nivelurile de GLP-1, astfel încât vă este garantat să nu vă fie foame timp de câteva ore.

Floricele de porumb

Deoarece conține calorii minime, ne-am gândi că, probabil, nici nu este bogat în substanțe nutritive. Totuși, acest film popular este plin de fibre și este, de asemenea, bogat în antioxidanți anti-cancer. Mai mult, cercetările au arătat că popcornul se mândrește cu cele mai ridicate niveluri de polifenoli din toate gustările.

Rând

Crezi că vinul roșu este singura băutură alcoolică sănătoasă? Mai gandeste-te! Berea nu pare prea hrănitoare, deși atunci când este consumată moderat (1-2 pahare, 1 pahar = 150/175 calorii), da. Conținutul său de antioxidanți este același cu cel al vinului, orzului și hameiului ascund doar flavonoizi diferiți decât strugurii. În plus, berea este una dintre cele mai bune surse de siliciu, ceea ce crește densitatea minerală osoasă.

Ketchup

Atunci când este fabricat din roșii fierte, ketchupul este bogat în licopen, care este un antioxidant extrem de puternic, oferind astfel protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Deși acest lucru este valabil pentru majoritatea ketchup-urilor, un studiu a constatat că bioketchup conține cu 60% mai mult licopen pe gram decât mărcile tradiționale de sos de roșii.