5 băuturi de consum pentru vară

Dacă aveți deja dorința de a pierde în greutate, probabil știți că cel mai bun mod de a face acest lucru este să combinați exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare. Cu toate acestea, există câteva băuturi care pot accelera arderea grăsimilor, ajutându-vă astfel să scăpați de exces mai repede. Dintre acestea, vă prezentăm acum cele mai eficiente 5!

1. Suc detoxifiant

Această băutură detoxifiantă va fi cel mai bun aliat al tău în lupta împotriva kilogramelor. În plus, îl puteți face cu ușurință acasă din fructe, legume sau o combinație a celor două. Atunci când cauți alimente care pot scăpa de toxinele care s-au acumulat în tine, citricele sunt o alegere bună, deoarece au un puternic efect detoxifiant.

Plantele precum ghimbirul, sfecla și merele pot fi, de asemenea, ingrediente excelente pentru băutura noastră, deoarece, prin conținutul lor relativ ridicat de fibre, ajută la funcționarea normală a sistemului digestiv și oferă, de asemenea, antioxidanți importanți organismului nostru.

După cum mulți oameni știu deja, antioxidanții sunt esențiali, deoarece ajută la legarea radicalilor liberi care ne pot afecta sănătatea. Cu toate acestea, consumând zilnic un pahar de suc de detoxifiere, puteți ține aceste probleme departe de voi.!

În plus, această băutură are un efect dublu. Pe de o parte, ajută la eliminarea toxinelor, substanțelor chimice și a altor substanțe periculoase care s-au acumulat în intestine. Pe de altă parte, vă permite să slăbiți mai repede într-un mod natural.

Un lucru este sigur, totuși: pentru cei care doresc să slăbească, dar și să rămână sănătoși, este recomandat să aibă cel puțin 1-2 perioade pe an când sunt detoxificați.

2. Suc de legume

Sucul de legume este, de asemenea, o armă eficientă în lupta noastră pe termen lung împotriva kilogramelor. În plus, poate ajuta la detoxifiere.

Plantele care au inflorescențe crucifere (varză, varză, broccoli, conopidă etc.) sunt cele mai bune pentru a promova pierderea în greutate. Pot fi amestecate separat, dar pot fi adăugate și la alte fructe și legume.

Un alt efect benefic remarcabil al sucului de legume (dincolo de pierderea în greutate și detoxifiere) este acela că reglează și homeostazia hormonală. Protejează împotriva substanțelor care pot interfera cu nivelurile normale de hormoni.

Plantele crucifere sunt, de asemenea, extrem de bogate în fitonutrienți, ceea ce poate ajuta la reducerea supraponderalității. În plus, pot juca un rol important în alte domenii, deoarece reduc inflamația din corpul nostru, reglează zahărul din sânge, echilibrează nivelul hormonilor, stimulează metabolismul organismului și asigură o detoxifiere aprofundată.

3. Ceai verde

Ceaiul verde a fost folosit de umanitate de secole datorită proprietăților sale benefice, dintre care doar una favorizează pierderea în greutate.

Dacă bei această băutură, nu este o problemă atât de mare dacă nu ai timp să te antrenezi. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul stimulează metabolismul, astfel încât arde grăsimile mai repede și conține toți antioxidanții importanți de care organismul are nevoie. În plus, îți reduce pofta de mâncare și te face să te simți mai energic.

Deci, una dintre marile arme ale ceaiului verde în slăbit este că vom fi mai puțin înfometați pentru el, astfel încât să putem scăpa de excesul de greutate mai eficient. Băutura este populară și în Japonia. Cei de acolo susțin că ajută la relaxare și, de asemenea, reduce stresul.

4. Suc de fructe - afine și pere

Sucurile sunt delicioase, ușor de preparat și bogate în substanțe nutritive, vitamine și minerale. În plus, există o mulțime de fructe gustoase, suculente, datorită cărora le putem încerca în multe combinații.

Perele și afinele sunt doar unele dintre cele mai fine, mai eficiente și mai căutate. Ambele conțin cantități mari de vitamina C, pe lângă stimularea metabolismului organismului, favorizând astfel pierderea în greutate. Sucurile din pere și afine cresc, de asemenea, nivelul de energie al organismului și oferă organismului nostru vitamine și proteine utile. Pe de altă parte, afinele ajută la prevenirea multor infecții, inclusiv a bolilor cauzate de bacteria E-coli sau a inflamației vezicii urinare - (în acest din urmă caz, merisoarele sunt cele mai utile). Pere este, de asemenea, bogată în magneziu, potasiu și fosfor, care sunt necesare pentru un stil de viață sănătos și chiar pentru menținerea durității și integrității oaselor.

5. Cafea neagră

Cafeaua neagră are multe proprietăți benefice. Nu numai că ajută la legarea radicalilor liberi, care pot reduce șansele de cancer, dar reduce și riscul de inimă și diabet. Pe de altă parte, cofeina accelerează metabolismul organismului, permițându-ne să ardem mai multe calorii.

Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece dacă zahăr sau beți cafea cu lapte, veți reduce efectul acestuia asupra consumatorului. De asemenea, aveți grijă să nu exagerați cu cafeaua, deoarece prea multă cofeină poate dăuna corpului nostru.!

Dintre cele 5 băuturi enumerate, toată lumea o poate alege pe cea care funcționează cel mai bine pentru ei, dar puteți folosi chiar mai mult în timpul dietei. Avantajul lor este, printre altele, că poți pierde în greutate în mod natural cu ajutorul lor, deci nu este nevoie să folosești produse de consum cu compoziție dubioasă.