5 delicatețe care nu numai că calmează, dar și arde grăsimile

De asemenea, numim anumite mâncăruri entuziasmante deoarece aduc aminte bune, oferă o experiență papilelor gustative și mângâie sufletul.

Anumite alimente sunt, de asemenea, numite entuziasmante deoarece aduc aminte bune, oferă o experiență papilelor gustative și mângâie sufletul. În timp ce aceste alimente bune se simt în cea mai mare parte în grăsimi sau doar în adevărate mine de zahăr, unele, pe de altă parte, consumă direct. Nu vă luptați cu următoarele delicatese, deoarece acestea sunt benefice pentru corpul vostru în orice mod!

Ciocolată fierbinte

De multe ori ne-ar plăcea să sorbem ciocolată fierbinte, dar renunțăm eroic la ea din cauza dietei noastre. Cu toate acestea, cacao este plin de antioxidanți, scăzând nivelul de cortizol, un hormon al stresului responsabil pentru depunerea grăsimii abdominale. Cercetările de la Universitatea Cornell din Statele Unite au demonstrat direct că concentrația de antioxidanți din ciocolata fierbinte este de cinci ori mai mare decât cea din ceaiul negru. În plus, este un combo excelent de carbohidrați și proteine, astfel încât vă ajută mușchii să se regenereze după antrenamente grele. Pentru a face băutura preferată de iarnă și mai sănătoasă, presărați puțină scorțișoară pe ea pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge în echilibru și a inhiba depozitarea grăsimilor.

Cafea

Cealaltă băutură fierbinte preferată, cafeaua, este, de asemenea, pe lista stilului de viață interzisă de mult timp, chiar dacă starea ta de spirit nu este singura pe care o poate condimenta. De asemenea, vă accelerează metabolismul datorită faptului că conține cantitatea potrivită de acid clorogenic (CGA), ceea ce asigură că organismul transformă grăsimile în energie. Cercetările au arătat, de asemenea, că compușii din acesta încetinesc intrarea glucozei în sânge după mese și reduc rezistența la insulină, protejându-ne de obezitate. Dacă puteți, consumați-l înainte de exercițiu: studii recente au arătat că o doză mică de cofeină poate spori performanța și apoi poate ajuta la construirea mușchilor.

numai

cartofi pai

Cartofii nu sunt cunoscuți pentru mâncarea potrivită pentru talie, deși sunt de fapt plini de nutrienți valoroși. Alimentele albe conțin un compus de prevenire a bolilor numit alicină. Se găsește și în usturoi, care s-a dovedit a fi vindecător, antiinflamator și, de asemenea, contribuie la o talie subțire. În plus, conform punctului de vedere actual al dieteticienilor, există o diferență semnificativă între calorii și calorii, iar cartofii sunt mult mai sănătoși decât alte alimente cu un conținut caloric similar.

Dovleac

Dovlecii de sezon sunt dulciuri excelente de wellness. O ceașcă are doar 46 de calorii și 3 grame de fibre. În plus, este o sursă excelentă de beta-caroten, protejându-l astfel de stresul oxidativ și inflamația din organism. De asemenea, inhibă depozitarea grăsimilor, dar nu o răsfățați cu obiceiul rău de a zahăr, veți vedea că este destul de dulce.

Porridge

O ceașcă de terci cald și lipicios conține 4 grame de fibre și 6 grame de proteine. Această combinație încetinește digestia carbohidraților, reduce răspunsul la insulină și oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Un studiu recent a examinat 38 de alimente similare și a constatat că fulgii de ovăz sunt al treilea cel mai saturat aliment. Alegeți versiunea mărunțită, care este naturală, mai puțin procesată și are un indice GI mai mic.