5 efecte secundare ale consumului de varză: ești mai bine dacă știi despre ele

Înainte de a consuma cantități mari, aflați ce efecte secundare poate avea.

Varza este bogată în vitamine și alți nutrienți utili, dar poate avea și efecte secundare mai ușoare sau mai grave din consumul său. Modul în care reacționați atunci când mâncați alimente din varză depinde de sensibilitatea dvs. individuală.

5 posibile efecte secundare ale consumului de varză

Crampe de vânt

Când restul părților de varză sunt digerate, bacteriile trec la producția crescută de gaz acolo. Dacă nu doriți să vă împovărați pe dvs. și pe mediul înconjurător cu balonare și vânt, consumați varză cu moderare.

Deficiență de iod, probleme cu tiroida

Consumul prea mult de varză inhibă absorbția iodului. Dacă consumați frecvent această legumă pentru o perioadă lungă de timp, poate apărea o deficiență de iod.

Diaree

Varza conține trizaharidă, care poate deranja echilibrul sistemului digestiv, iar aceasta și fibrele din acesta pot contribui la dezvoltarea diareei la persoanele cu sistem digestiv sensibil.

Scăderea zahărului din sânge

Cei cu un nivel ridicat de zahăr din sânge pot beneficia chiar de acest efect al varzei, dar dacă cineva nu este diabetic, nu este recomandat să consumi prea mult din el.

Crampe abdominale la bebelușii care consumă lapte matern

Nu este recomandat mamelor să mănânce multă varză în timpul alăptării, deoarece substanțele din laptele matern pot provoca dureri abdominale și crampe la bebeluș.