5 exerciții mai eficiente decât alergarea
Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație
Multor oameni nu le place să alerge, ceea ce poate nu este surprinzător dacă toată lumea ar avea un tesitan ca mine. Vestea bună este că există o mulțime de exerciții care sunt mai eficiente decât alergarea, deci nu mai trebuie să te torturezi cu alergarea.!
Kettlebell
Acest exercițiu exploziv poate construi atât mușchi mari, cât și puternici și puteți chiar arde 20,2 calorii pe minut, comparativ cu alergarea a 10 calorii pe minut.
Canotaj în sala de sport
Exercițiile de canotaj sunt, de asemenea, mai eficiente decât alergarea, dar învârtiți doar câteva calorii mai mult pe minut decât alergarea.
A sări coarda
Dacă sari 100-120 cu el pe minut, poți arde 13 calorii cu el pe minut.
Obligaţie
Când te antrenezi cu frânghii groase, folosești cam același număr de calorii în timp ce alergi, chiar dacă nu ridici picioarele.
Arderea grăsimilor se învârte
Cu această formă de ciclism în interior, puteți arde până la 25 de calorii pe minut
Dacă ne ascultați, alegeți ultima formă de exercițiu, deoarece consumă cele mai multe calorii. Adevărat, este și cel mai obositor.
- 5 exerciții de ucidere a caloriilor, care sunt mai bune decât cardio
- 6 SPORTURI CARE ARD MAI MULTE CALORII DECÂT ALERGAREA
- 10 exerciții pentru arderea grăsimilor abdominale fără a alerga
- 10 exerciții simple pentru restabilirea vederii - lentile august, exerciții pentru o bună viziune
- 10 exerciții de curățare a chakrelor pentru a vă recâștiga! Fructul interzis