5 exerciții de ucidere a caloriilor

O caracteristică importantă a exercițiilor următoare este că ard calorii la câteva ore după ce au terminat, scrie Harper's Bazaar.

Acestea sunt următoarele:

- Practica alpinismului

- Clean & Thruster (presiune ridicată, genuflexiune)

- Practica Man Maker: o versiune atentă a unui recliner în patru timpi

- Pas înapoi - Pas în sus: Întoarce-te și acționează

- Complexul Barbell

Deci, să vedem exercițiile, ce mișcare!

Cele mai populare articole

Acordați atenție acestui lucru dacă doriți un fund rotund!

Toată lumea vrea un fund rotund. Pentru o lungă perioadă de timp, afirmația că ghemuitul era secretul feselor formate a fost de neclintit. Este chiar cazul?

5 + 1 argument ca femeie în favoarea antrenamentului cu greutăți

Multe femei sunt complet dezgustate de ideea antrenamentului cu greutăți, deoarece se tem că vor avea mușchi masculini dacă se antrenează cu greutăți. Aceasta este o concepție greșită imensă!

Am mâncat ca Jennifer Lopez

La câteva săptămâni după ce fluturii de pe Wall Street au ajuns pe ecranul filmelor, știrile nu erau altceva decât că trupul lui Jennifer Lopez era perfect chiar și la vârsta de 50 de ani. Figura actriței este într-adevăr impecabilă, dar ce costă ca cineva să arate așa? Am decis să mă ascund un pic în pielea actriței pentru o zi și voi urma aceleași principii în mesele pe care J. Lo însuși le va urma.

Articole recente

5 greșeli tipice pentru a nu te muscula

Un corp musculos, elaborat nu este doar frumos, ci ne afectează și sănătatea. Acest lucru se datorează faptului că s-a demonstrat că antrenamentul regulat cu greutatea vă accelerează metabolismul, vă întărește oasele și vă ajută să vă protejați articulațiile. Dar ce se întâmplă dacă, în ciuda lunilor de muncă grea, masa musculară nu crește cu adevărat? Am adunat cele mai frecvente cinci greșeli care vă pot împiedica dezvoltarea.

O alimentație sănătoasă este foarte scumpă?

Nu a fost niciodată mai popular să mănânci conștient decât este astăzi. Desigur, companiile alimentare au fost primele care au atins această tendință și astăzi există o versiune „potrivită” și „gratuită” a aproape totul. Inutil să spun că aceste produse sunt mult mai scumpe decât versiunile lor tradiționale. Nu degeaba mulți oameni cred că nu își permit să mănânce sănătos. Dar care este adevărul? O alimentație sănătoasă este cu adevărat privilegiul oamenilor bogați?

5 micuri dejun pentru a începe ziua liberă

Nu toată lumea este „persoana de dimineață” tipică. Pentru majoritatea dintre noi, poate fi un adevărat calvar să ieșiți din pătura caldă dimineața. Vestea bună este însă că, cu câteva trucuri simple, îți poți face și dimineața mai productivă!