Rețetă de fitness: briose ușoare din proteine ​​din nucă de cocos

Îți plac brioșele? Încercați noul, ușor briose proteice reteta noastra cu ciocolata si nuca de cocos. Este plin de ingrediente de calitate precum zahăr de cocos, lapte acidofil sau tocat nucă de cocos. Sigur nu-l cunoaște a rezista niciun sportiv sau pasionat de fitness. Bucura-te de masa ta!

Ciocolata - briose de cocos

Ingrediente:

  • 250 g lapte acidofil
  • 120 g faina integrala de spelta
  • 55 g ciocolată neagră de calitate
  • 50 g zahăr de cocos
  • 30 g de nucă de cocos
  • 25 g proteine ​​din ciocolata True Whey
  • 20 g de cacao
  • 2 oua
  • 2 TK praf de copt

ușor

Proceduri:

Se amestecă ingrediente uscate - făină de spelt, zahăr de nucă de cocos, nucă de cocos, proteine ​​de ciocolată, cacao și praf de copt. Atunci adăugat la amestec ouăle, laptele acidofil și amestecați bine. Punem una în coșurile de briose sau în matrițele din silicon aluat de lingură, la coș jumătate umple-l. Apoi puneți unul pe aluat bucăți de ciocolată neagră, apoi se toarnă încă un strat de aluat. Partea de sus a brioșelor putem presara cu bucăți de nucă de cocos.

Din ingredientele enumerate 12 coșuri pot fi umplute, apoi briosele 20-25 minute Coaceți la 180 ° C. După răcire, se presară nucă de cocos și servi, de exemplu cu căpșuni. Bucura-te de masa ta!