Rețetă fitness: gogoși proteine ​​cu sos de banane și ciocolată

Vă place rețete de fitness dulci? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță un gogoși proteine, ceea ce este o idee grozavă de asemenea, pentru un mic dejun sănătos. Cu banane și cu sos de ciocolata tuturor îi place imediat. în plus în proteine bogat și nivel scazut de calorii are. Să începem cu el!

Ingrediente pentru aluat:

  • 200 ml de apă
  • 160 g făină de spelt simplă
  • 40 g proteine ​​True Whey în orice gust
  • 1 ou
  • 2 linguri Xilitol
  • 1 lingura ulei de cocos topit
  • 1 linguriță praf de copt

Ingrediente pentru decor:

rețetă

Pregătire:

Se toarnă într-un castron toate ingredientele uscate - făină de spelt, proteină True Whey, xilitol și praf de copt, apoi adaugam apă, ouă și ulei de cocos topit. Toate acestea se amestecă bine, până la omogenizare, aluat elastic noi nu înțelegem. Apoi pregătește gogoșile din silicon tava de copt, apoi se adaugă aluatul. Dacă nu aveți o formă de copt cu gogoși, puteți folosi și forme de brioșe. Aluatul astfel distribuit se introduce într-un cuptor preîncălzit și La 175 ° C timp de 10 minute prăjiți până se rumenesc. Gogoasele terminate se lasă să se răcească un minut, apoi scoateți cu grijă din forma de copt. În mijlocul fiecărei gogoși este una inele de banane plasăm și presară cu cu sos. Adăugați pofta bună!