Poate Melatonina să te ajute să slăbești?, Ți-a plăcut acest articol? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Vești proaspete

Știri Înapoi Cauze și antidoturi pentru pierderea în greutate stagnantă Este o situație familiară când cineva poate ajuta melatonina să piardă în greutate? o dietă care a fost urmată cu succes de o vreme, cu multe, multe ore de antrenament cu dificultăți, acordând atenție, vom înceta să slăbim brusc.

Mulți oameni habar nu au ce adaptabilitate extraordinară are corpul nostru! În ciuda influențelor externe de mediu extrem de schimbate, aceasta insistă pe menținerea constanței dinamice a mediului intern pentru o funcționare sănătoasă.

De aceea, impasul, atunci când corpul nostru nu se lasă, este aproape obligatoriu în dieta tuturor; apucă toți nutrienții și energia pe care o consumăm pentru a ne menține echilibrul și numărul de kilograme care nu este atât de dorit pentru noi! Și ceea ce este obligatoriu: schimbarea!

Pot exista o multitudine de motive pentru care rata pierderii în greutate încetinește sau se oprește. Una dintre acestea este lipsa somnului!

Nopțile lungi prelucrate, lipsa persistentă de somn, pe lângă faptul că produc iritabilitate, oboseală și multe simptome de pierdere în greutate în corpul nostru, ne afectează și echilibrul hormonal.!

Exact producerea unui hormon numit melatonină, care este responsabilă, printre altele, de metabolismul corpului nostru și de depozitarea grăsimilor.!

Tabără pentru a slăbi adulți
Pierderea în greutate la șobolanii obezi
Columbus oh slăbire

Nopțile supravegheate îi afectează negativ producția, așa că, dacă vrem să ne reluăm pierderea în greutate, cu siguranță trebuie să ne sortăm producția de melatonină, urmărind cel puțin o oră de somn în nopțile noastre ergo.!

Ne putem stimula în continuare producția de melatonină, chiar programând orele de masă și rutina zilnică la un timp aproximativ fix.!

Este sigur să luați melatonină în mod regulat? - Farmacie de casă

O altă cauză a pierderii în greutate stagnante poate fi faptul că corpul nostru este subîncărcat sau poate primi același stimul de antrenament pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să nu se dezvolte în continuare! De aceea trebuie să ne schimbăm din când în când. Săptămâna cu adevărat ideală ar fi instalarea unei noi metode de antrenament! Nu trebuie, ci doar ne gândim la lucruri mari aici, de ex.

7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie

Am ratat micul dejun până acum? Sau ne-am construit dieta mâncând doar de trei ori pe zi pentru a nu depăși aportul nostru de calorii.?!

Dieta vs. dietă

Uită asta! Să mâncăm de 5 ori pe zi! Dacă am mâncat de trei ori până acum, împărțirea dozelor noastre poate ajuta melatonina să piardă în greutate?

Ce este melatonina și „ce faci?”

în parte! În acest fel corpul nostru va ști că are o cantitate suficientă de energie la dispoziție în orice moment, deci nu trece în modul de repaus! În dieta noastră impas, prima - și apoi părea logică în acel moment - să ne reducă în continuare aportul de calorii și să ne mărească doza de antrenament! Dacă nu am alege această cale, am făcut exact opusul și am mâncat mai mult?

Ce este melatonina și „ce faci?” - Napidoktor
Capsulele Biocom Melatonin sunt disponibile până la epuizarea stocului!
Biocom Melatonina
FitVideo | Cauze și antidoturi pentru pierderea în greutate stagnantă
17 trucuri mici pentru a vă ajuta să slăbiți Despre alergarea pentru femei
Nirvana arzător de grăsimi
Pe lângă somnul bun, melatonina combate factorii îmbătrânirii în alte șapte moduri

Nu este logic la prima audiere nu?! Dar dacă reintroducem un hormon în imagine, totul are sens imediat! Producerea unui hormon numit leptină în organism reduce pofta de mâncare, determină aportul de alimente și determină pierderea rapidă a grăsimilor, menținând în același timp masa musculară.!

Nu vă puteți gândi la nimic mai frumos! Lipsa hormonului ne încetinește metabolismul pentru a economisi energia corpului nostru, apetitul crește și entuziasmul nostru se pierde!

Cele mai citite

Cu toate acestea, dacă mâncăm mai mult după dietă, nivelul nostru de leptină va crește din nou, declanșând metabolismul nostru! Așadar, soluția este o zi înșelătoare! Dar, înainte de a ne atrage gura către un zâmbet larg și de a ne așeza calm, fac semn pe scaun; nu este vorba de umplerea nenumărate de clătite de marmeladă, burgeri și alimente grase confiate! O zi înșelătoare poate ajuta, dar nu într-un mod lipsit de minte!

Trebuie să mâncăm inteligent, dar cel puțin putem mânca și nu trebuie să postim în acea zi! Desigur, cel mai ideal ar fi dacă marea majoritate a caloriilor noastre suplimentare provin din carbohidrați complecși, de ex. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați cu consumul de fructe în zilele frauduloase, deoarece conținutul de fructoză din fructe nu poate fi utilizat direct de corpul nostru, ci este mai întâi transformat în glucoză sau grăsime în ficat! Deci, pentru a evita acest lucru, să mâncăm niște fructe într-o zi înșelătoare!

Fii atent cu hormonii!

Ca regulă generală, aportul de carbohidrați în timpul dietei trebuie să fie mai mic de 4 g pe kilogram de greutate corporală! Dar pentru a face aceste date tangibile, iată conținutul de carbohidrați pe gram al unor alimente: Mere 7g 1 croissant 26g Ananas 12g 1 chiflă Acest lucru este determinat de lungimea dietei noastre și de procentul de grăsime corporală până în prezent.!

Cu cât împachetăm mai mult și mai greu, cu atât scade nivelul nostru de leptină, cu atât mai multe ori putem înșela!

Poate melatonina să ne ajute să pierdem în greutate măsurând greutatea grăsimii noastre corporale, o cântare potrivită în acest scop sau un procent special de grăsime corporală? dispozitiv.

Articole similare

La nivel zilnic max. În cele din urmă, după ce ați citit articolul de mai sus, este important să nu transformăm criminalitatea într-o întâmplare zilnică, să nu exagerați, pentru că atunci ajungem de unde am început și energia și munca investită sunt irosite. În primul rând, să privim și să clarificăm întotdeauna în noi înșine care este obiectivul nostru real! Pentru că, dacă ne pregătim pentru o viitoare minge, ședință foto sau, eventual, pentru o competiție, nu ne putem îndepărta o dată!

PLUS veți ajunge și la programele noastre ghidate de 30 și 90 de zile.