Pierderea în greutate poate ajuta

Fii răbdător! Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea in greutate: este nevoie de timp pentru o slabire sanatoasa!

Un somn bun te poate ajuta, de asemenea, să slăbești

Acordați-vă timp, respectați-vă noile obiceiuri și chiar permiteți uneori puțină odihnă mentală. Veți vedea rezultatul pe termen lung!

Nu te stresa! Nu vă faceți griji cu privire la câte kilograme nu ați pierdut într-o săptămână dată. Dacă te gândești la asta tot timpul, vei îngreuna slăbirea. Fii realist! Obiectivele nerealiste nu fac nici un bine trupului sau sufletului.

Cu toate acestea, dacă vă propuneți performanțe rezonabile, veți fi mai fericiți și mai sănătoși cu povești de succes mici.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

Fii atent la regularitate! Succesul unui program de scădere în greutate necesită o rutină: insistând să vă puteți ajuta cu rata de scădere în greutate a mesei, programul de antrenament. Acesta este singurul mod de a vedea progresul. Mesaj către corp Fii atent la semnele corpului tău! Astfel veți ști când să mâncați prea puțin și când să vă opriți în timpul unui antrenament.

Foloseste-ti imaginatia! Sfaturi dificile pentru slăbit: imaginați-vă cum ar fi corpul și viața ideală, poate cum ar fi în rochia pe care o purtați mereu în visele voastre.

Nu spunem că ceea ce vă imaginați va fi atins, dar o concentrare puternică vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Așteptări serioase Fiți atenți doar la așteptările dvs. față de voi înșivă. Nici gândirea și nici corpul nu se schimbă peste noapte.

Un somn bun te poate ajuta, de asemenea, să slăbești Bine și în formă

Schimbarea relativ lentă, dar conștientă, aduce cele mai bune rezultate. Fi onest cu tine insuti!

Adevărul este uneori dureros, dar nu poți stabili obiective până nu ești conștient de ceea ce vezi în oglindă. Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat! Adevărul este că cineva nu este întotdeauna pregătit pentru ceea ce se întâmplă atunci când slăbim.

Este necesar să se aranjeze, pe baza căruia este necesară completarea cererii și pentru a face acest lucru.
Poți pierde în greutate aclamând

Totuși, dacă știi de ce vrei să scapi de câteva kilograme, poate fi cu adevărat motivant. Decizia este a ta. Amintește-ți că nimeni nu este responsabil pentru pierderea în greutate, doar tu.

Decizi cu privire la ce să mănânci și ce plan de antrenament trebuie să urmezi. Lasă scuzele!

Așa te ajută cromul să slăbești

Poate exista întotdeauna o explicație a motivului pentru care nu mănânci ceea ce trebuie sau de ce nu mergi la antrenament. Dar aceste scuze nu te pot ajuta să slăbești. Forțați-vă să vă îndepliniți sarcinile și să învățați din greșelile voastre.

Ai de-a face cu sufletul tău! În multe cazuri, există motive emoționale în spatele consumului excesiv și indică mai ales că ceva nu este în regulă în viața ta.

Cum ajută corpul nostru să slăbească?

Dacă doriți să vă schimbați corpul, trebuie mai întâi să abordați aceste preocupări. Fii ferm! Dacă simți că trebuie să slăbești și ești hotărât să o faci mai subțire, nu-i lăsa pe ceilalți să te discute din planul tău! Nimeni nu te poate obliga să mănânci alimente care se află în prezent pe lista de interdicții din dieta ta. Gândește clar! Imaginea corpului, pierderea în greutate, starea de sănătate - toate acestea pot fi opinii emoționale.

Schimbarea obiceiurilor alimentare

Cu toate acestea, scăderea bună în greutate este o decizie logică, atentă, care vă ajută să slăbiți, ceea ce este cel mai bine pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui profesionist - medic de familie, antrenor, dietetician - pentru a vă stabili obiective realiste! Uită-te diferit!

Dacă tot repeti că ești urât, gras și nu vei putea niciodată să slăbești, va fi mai greu să te schimbi. Acest lucru se datorează faptului că astfel de gânduri acționează adesea ca profeții care se împlinesc de sine. Rămâi pozitiv!

Gândurile negative îngreunează pierderea în greutate, în timp ce o perspectivă pozitivă asupra vieții face mai ușoară pierderea în greutate din cauza stresului mult mai mic. Un sfat important pentru pierderea în greutate: dacă vă legănați sau observați că pierderea în greutate nu progresează, vă puteți ajuta să slăbiți mai repede decât doriți, nu vă certați! O nouă zi și, odată cu ea, așteaptă noi oportunități, țineți întotdeauna cont de acest lucru!

Alegeți o fotografie motivațională! Ar putea fi o imagine a dvs. sau a altcuiva, invidiat în formă, cu ani în urmă. Poate fi ceva obișnuit, dar o fotografie expusă pe ușa frigiderului chiar te împiedică să mănânci inutil.

Poate doriți să vă gândiți cât de mult și cum dormiți.
Cea mai bună metodă pentru conținutul de grăsime
Jh slăbire