5 legume și fructe de toamnă care nu ar trebui să lipsească din dieta ta!

Vremea în schimbare și tot mai răcoroasă încordează corpul. La începutul sezonului rece, în toamnă, ar trebui acordată o atenție specială dietei care stimulează imunitatea. Vă vom arăta oricum ce este pe birou!

Solo
Indiferent de culoare, te descurci foarte bine cu ea! Conține aproape toate mineralele și vitaminele importante. Menține sănătatea vaselor de sânge și - pe lângă mai multe efecte bune - ameliorează și simptomele premenstruale.

THE Viața.hu Sfat: Dacă ești obosit crud, coaceți o plăcintă delicioasă din ea!

măr
„În fiecare zi, un măr îl ține pe doctor departe!”, Au spus bunicile noastre. Trebuie să le spunem adevărul, deoarece fructele ajută și la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi astmul bronșic sau diverse probleme cardiace. În plus, ajută foarte mult la scăderea în greutate. poți face și un tort din el!

Ridiche
Nu este o legumă foarte populară, dar de fapt foarte delicioasă. Este plin de vitamina C, antioxidanți și, de asemenea, bogat în fibre. Puteți face o salată delicioasă din ea, dar rămâne și la locul ei ca o supă și o garnitură.

Dovleac
Halloween vine, puteți cumpăra încet dovleci la fiecare colț de stradă. Această legumă, bogată în vitamine, antioxidanți și fibre, ar putea fi cel mai bun prieten al tău în această toamnă. Într-o combinație și aromă nesfârșite, puteți crea ce votăm pentru pui de măr dovleac.

Varză
Ca orice legume cu frunze verzi, varza are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și scade colesterolul. Pe lângă versiunea verde, varza roșie este bogată și în antioxidanți și are efect antiinflamator.