5 moduri de a arde mai multe calorii în timpul excursiilor lungi și al plimbărilor

Știți micile trucuri despre cum puteți arde mult mai multe calorii decât oricând.

Călătoriile sunt modalități excelente de a arde calorii cu corpul. Pentru că practic faci un exercițiu care afectează relativ fiecare mușchi pe termen lung.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni recomandă mersul pe jos, de exemplu, dacă cineva vrea să slăbească. DACĂ cineva face exerciții timp de douăzeci de minute și ritmul cardiac rămâne mai mic, corpul său va începe să ardă.

Iată câteva trucuri grozave despre cum să pierzi și mai mult în excursii și plimbări.

Pârtii, urcări

Este important să maximizați arderea grăsimilor. O modalitate excelentă de a face acest lucru este să mergi încet pe pante și să încerci să alergi pe pante. Acest lucru va face ca organizația dvs. să funcționeze continuu.

Cu aceasta, vă dezvoltați și mușchii, iar condiția fizică și rezistența vă pot antrena mai departe. Nu în ultimul rând, te menține într-o formă excelentă.

Faceți flotări

În timpul turului, aruncă-ți ocazional oprirea pentru a te „relaxa” puțin. Restul este scris între ghilimele, deoarece este practic să faci niște flotări până când mergi înainte.

Acest lucru nu numai că vă va întări brațele, dar vă veți exercita și în perioadele de odihnă, astfel încât veți câștiga o stare bună de fitness. În plus, este posibil să nu știți, dar în timpul unei împingeri, corpul inferior, dacă credeți, dacă nu, vă va relaxa. La urma urmei, funcționează doar partea superioară a corpului.

A sari

Saltul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă mișca toți mușchii. Când faceți drumeții, merită să săriți peste obstacole mai mici sau mai mari. Pentru că săriți pe picioare cu toată greutatea, îi antrenați temeinic.

Nu în ultimul rând, puteți scăpa de o mulțime de calorii suplimentare și vă va îmbunătăți fundamental starea de bine, deoarece săriturile sunt întotdeauna distractive.

Faceți pași lungi

Făcând pași mai lungi decât în mod obișnuit, mușchii tăi funcționează pe care practic nu îi folosești sau abia le folosești în timpul plimbărilor și al drumețiilor.

Dar nu numai că se pricep la antrenament și la arderea caloriilor, ci și la îmbunătățirea echilibrului. Pentru că cu aceasta poți câștiga un echilibru extraordinar.

Puneți multă apă

Împachetarea multă apă nu este necesară doar pentru a avea întotdeauna o sursă de alimentare dacă aveți sete, ci și pentru că aveți o greutate mult mai mare decât propria greutate.

Și cu aceasta, ajutați mult la întărirea mușchilor spatelui și la construirea mușchilor. Una peste alta, nu împachetați prea mult pentru a vă lovi, ci suficient pentru a vă face transpirat.

Aplicând și aplicând aceste câteva trucuri simple, veți vedea că veți putea arde calorii mult mai repede decât într-un tur regulat și lin.