5 motive pentru a dansa Beneficiile dansului

Evangeline Howarth

Scriitor și expert/Postat:

Partajarea paginilor

Traducere de Dániel Fazekas

Este suficient să ne uităm la un dansator, iar pe fizicul lui putem vedea deja cât de serioasă este munca în spatele lui și ce le face atât de bune. De la puterea și rezistența lor până la capacitatea lor mentală, beneficiile dansului ar putea fi enumerate pe tot parcursul zilei. Am întocmit o listă cu cele mai benefice 5 beneficii pentru organism, pe care le vom descrie acum:

1. Postură perfectă

Da, acest lucru era de așteptat ... mai ales dacă petrecem ore cocoșate la biroul nostru. Dansatorii de balet învață postura perfectă din primele lor lecții. Și știm că, pe măsură ce îmbătrânim, și postura noastră se deteriorează. Atunci ce beneficii ne putem bucura de dans?

Potrivit unui studiu realizat cu persoane în vârstă, trei lecții de dans pe săptămână și-au îmbunătățit poziția în doar o lună. 1 Studiul sugerează că dansul este recomandat pentru a încetini procesul de îmbătrânire la orice vârstă și cu orice abilități fizice și cognitive - sună destul de bine, nu? 1

2. Coordonarea clasei întâi

Membrele noastre nu fac ceea ce vrem să facă? Ei bine, dansul poate ajuta și la asta! Potrivit cercetătorilor, baletul se poate schimba și îmbunătăți funcționarea sistemului nervos de-a lungul anilor, modul în care ne coordonează mușchii pentru a merge sau echilibra. Dansatorii de balet profesioniști sunt capabili să-și folosească mușchii mult mai precis decât cei care nu au trecut de dans.

3. Sprijină rezistența

Alergarea nu este recomandată tuturor, așa că este un alt argument pentru a opta pentru dans distractiv. Mai multe studii au analizat modul în care dansul afectează sistemul nostru cardiovascular. Acestea au dus la rezultate care ne pot crește rezistența pentru 2-3 dansuri pe săptămână. 3.4

Cu toate acestea, conform unei alte cercetări, un detaliu important este că ar trebui să fie o clasă de dans de mare intensitate, deoarece doar atunci vom realiza efectul dorit menționat mai sus. 5

4. Flexibilitate

Dacă suntem dansatori, dacă suntem halterofili, flexibilitatea corpului nostru poate afecta foarte mult performanța noastră și probabilitatea de rănire. 6 Dacă este deja stresant să ne atingem degetele de la picioare, simțiți-vă liber să ne votăm în favoarea dansului, deoarece poate fi extrem de util dacă scopul este să ne creștem flexibilitatea. Este un fapt dovedit că corpurile baletului studențesc și ale dansatorilor profesioniști (atât femei, cât și bărbați) permit o gamă mult mai mare de mișcare decât cele ale non-dansatorilor. 7,8,9

5. Atmosfera

Dacă doriți să ridicați puțin starea de spirit, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă îndreptați spre ringul de dans, deoarece dansul, conform mai multor studii, poate reduce tensiunea. 10 De asemenea, oferă o mare oportunitate de a socializa și de a cunoaște oameni noi. Un alt raport de cercetare care ne ajută să ne creștem încrederea în partenerul nostru de dans, precum și să dezvoltăm o atitudine pozitivă față de viața socială.

Să ne amintim

Studiile vorbesc de la sine - dansul are multe implicații utile. Fie că primim melodiile acasă sau într-o sală de bal, scopul este să facem muzica pe placul nostru ... și atunci nu avem de ales decât să ne bucurăm de beneficiile sale pozitive.!