Beneficiile surprinzătoare ale dansului pentru sănătate

Dansul este una dintre cele mai distractive forme de sport pe care oricine le poate începe la orice vârstă. Este o distracție plăcută și are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate - atât fizic, cât și mental.

Creat: 28 februarie 2017, 13:09
Modificat: 30 aprilie 2018 09:33

Prevenirea cancerului

Fie că este salsa, dans popular sau circulă, dansul este un instrument minunat pentru auto-exprimare. Dar merită, de asemenea, să mergi la dans regulat, dacă urmăriți doar un nivel de hobby. Acest lucru se datorează faptului că dansul are și efecte mari asupra sănătății!

Un studiu din 2005 a constatat că dansul ca formă de mișcare a întregului corp este, de asemenea, foarte bun pentru circulație, respirație, oase și mușchi. În plus, dacă cineva începe, este mult mai puțin probabil să se oprească, cum ar fi joggingul, pentru că este mai puțin monoton. Din toate acestea, poate juca, de asemenea, un rol important în prevenirea dezvoltării cancerului.

Efect de ameliorare a stresului

Experimentele clinice demonstrează că dansul este un foarte bun calmant al stresului, în special pentru dansurile sociale, cum ar fi tango. Nu doar pentru mișcare, ci muzica are, de asemenea, un efect anxiolitic și calmant, iar pentru unii oameni, dansul funcționează mult mai bine decât meditația.

Protecția împotriva demenței

Un studiu de 21 de ani a arătat că dansul este singura activitate fizică care s-a dovedit a preveni scăderea funcției cognitive, dezvoltarea demenței. Dansul de sală menține mintea mai ascuțită decât mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul și chiar mai util decât golful și cuvintele încrucișate.

Împotriva bolii Parkinson

Un studiu publicat în 2011 raportează, de asemenea, că persoanele cu Parkinson care au urmat cursuri de dans săptămânal timp de opt luni au avut mai puțină rigiditate după acel moment și au putut să-și folosească mai bine mușchii mâinii și feței.

De asemenea, este bun pentru suflet

Persoanele cu tulburări de stres post-traumatic, cum ar fi veteranii sau victimele abuzurilor sexuale, sunt deseori recomandate de îngrijitorii lor pentru terapia prin dans, deoarece este mai ușor să experimenteze și să exprime anumite sentimente în timpul mișcării pe care aceste persoane nu le pot vorbi la nivelul cuvântului din cauza abuzului. Și cercetările au arătat, de asemenea, că dansul stimulează reacțiile chimice din creier care pot ajuta la combaterea depresiei.