5 motive pentru a sări

1. Efectul său asupra sistemului circulator este excelent.
Este bine cunoscut faptul că printre artele marțiale, atât luptătorii, cât și boxerii au folosit mult timp frânghia în timpul antrenamentelor lor de forță. Este aproape imposibil să-l învingi pe sportiv, deoarece primul semn real al oboselii este capacitatea de coordonare, iar seria de exerciții se blochează și se oprește.

2. Dezvoltarea excelentă a abilităților de coordonare și a simțului ritmului.
Una dintre condițiile de bază pentru implementarea cu succes a fiecărui element de practică este o mișcare bine coordonată și ritmată, care, în majoritatea cazurilor, are loc foarte repede.

3. Mută aproape toate grupele musculare.
În timpul exercițiului, folosește mușchii picioarelor atunci când sare, în timpul muncii aeriene deplasează mușchii trunchiului-abdomen-spate, în timp ce pentru mișcări mișcă mușchii brațelor și umerilor.

4. Poate fi interpretat pe muzică, individual sau în grup.
Iarna, când antrenamentul pentru alergare nu este posibil din cauza vremii aspre, alergatul poate fi un bun substitut pentru săriturile cu frânghia. Poate că nu întâmplător, multe cluburi de fitness americane încep cursuri de sărituri pe coardă.

5. Sporturi nepericuloase.
Pe parcursul sportului, pe lângă înțepăturile provocate de frânghie, în esență nu se poate produce niciun alt tip de rănire.

Beneficii aditionale:
- arde eficient grăsimile,
- are un efect bun asupra circulației,
- crește rezistența,
- dezvoltă abilități de coordonare,
- îmbunătățește explozivitatea și starea,
- întărește mușchii,
- mișcă atât corpul inferior, cât și cel superior,
- crește viteza,
- Rezultatul este vizibil după 6 săptămâni,
- economisirea portofelului (1.200 HUF - 6.990 HUF)
- se poate face oriunde, nu în funcție de locație (casă, stradă, curtea școlii, sala de sport)
- mai delicat cu articulațiile decât alergatul, dar la fel de eficient