5 motive pentru care dieta noastră eșuează

care

Din păcate, se spune foarte puțin despre baza unei diete de succes în majoritatea locurilor, și anume că dieta trebuie întotdeauna personalizată. Toată lumea are parametri diferiți, rate diferite de metabolism, raportul de grăsime corporală și indicele de masă corporală. Vă vom arăta care ar putea fi cele 5 motive pentru care dieta noastră poate eșua.

Alegerea greșită a dietei

Nu contează cum ne începem dieta. Multe lucruri pot avea un efect negativ asupra corpului. Având în vedere acest lucru, este important să nu urmați niciodată dietele altor persoane, deoarece este posibil să aveți nevoie de altceva. Un dietetician calificat poate ajuta foarte mult la alcătuirea unei diete personalizate, atunci când ia în considerare abilitățile individului și, de asemenea, controlează dezvoltarea și succesul dietei.

Lipsa sondajului de stare

Pentru ca dieta să fie cu adevărat personalizată, este necesară o evaluare prealabilă a stării de sănătate. Procedând astfel, ne putem face o idee despre indicele de masă corporală și despre raportul dintre grăsime și mușchi din corpul nostru. În plus, este important ca medicul să fie conștient de stilul de viață al pacientului, dieta, obiceiurile și orice boli care ar putea exista. Cu aceste informații, dieta poate fi compilată și modificările făcute pot fi urmărite.

Nu vorbim despre posibilele noastre boli

Când cineva nu este în măsură să-și piardă în greutate, este posibil să aibă plângeri, unele boli pot rămâne în fundal.

Este important dacă cineva are o boală, cum ar fi diabetul sau bolile hormonale, tulburările menstruale, consultați un specialist înainte de dietă, deoarece este posibil să aveți nevoie de medicamente prescrise în plus față de dietă și exerciții fizice regulate.

Credem în dietele minune care circulă pe internet

Există nenumărate diete miraculoase pe internet. Promit o îmbunătățire rapidă și spectaculoasă, care este nu numai ineficientă, ci și nesănătoasă, deoarece privește organismul de substanțe nutritive foarte importante și creează astfel o stare de deficiență. Fiecare organizație este diferită, așa că nu ar trebui să crezi că aceste diete vor aduce beneficii tuturor, întrucât contează importanța unei diete personalizate.

Postul este evitat

Mulți oameni cred că, dacă postesc, vor pierde mult și repede, așa că cu greu își permit nimic. La început, se poate topi de fapt câteva kilograme, dar pe lângă acest tip de dietă care vă pune sănătatea în pericol, după un timp corpul dvs. va trece la modul de stocare și, ca urmare, se vor acumula mai multe grăsimi.