Conform științei, poți câștiga în greutate din furie

Mânia nu înseamnă doar strigăte și prostă dispoziție. Există 3 tipuri de furie și fiecare are propriile sale simptome distincte, cum ar fi auto-blamarea, asumarea riscurilor, tristețea jucată și multe altele. Deci furia nu este atât de simplă pe cât pare. Și impactul său asupra noastră este mult mai grav decât o dezbatere sau o seară răsfățată. Unul dintre principalele efecte secundare sunt nivelurile ridicate de obezitate.
Acum puteți afla de ce ar trebui să vă controlați furia chiar și în ceea ce privește greutatea.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Totul începe cu adrenalină

Furia se manifestă nu numai în emoțiile noastre, ci și în procesele chimice care au loc în corpul nostru. Când suntem furioși, se eliberează adrenalină, ceea ce ne pune într-o stare de „lovit sau fugit”. Vom fi activi, vom deveni tensionați.

Din cauza sângelui care curge de la organele interne la mușchi, nu ne este foame când ne inundă furia. Dar acest efect este valabil doar pe termen scurt.

Odată ce nivelul de adrenalină scade, simțim că trebuie să compensăm energia pierdută. Foamea ne lovește și începem să mâncăm. Dar pentru că suntem nervoși, acest lucru poate duce la mâncare emoțională, inconștientă. În astfel de cazuri, avem tendința de a mânca alimente care nu fac bine, nu sunt sănătoase, dar oferă bucurie și un sentiment bun.

Ce poti sa faci:

Încercați să nu faceți față stresului prin mâncare. Acordați atenție dietei și, atunci când vă simțiți plin, încetați să mâncați. Acest lucru va preveni creșterea în greutate.

Anxietatea noastră este cauza stresului

Anxietatea crește stresul și, ca urmare, crește nivelul hormonilor de cortizol. Acest lucru nu este doar dăunător inimii și crește tensiunea arterială, dar nu este bun nici măcar pentru greutatea ta.

Acest lucru se datorează faptului că cortizolul transformă zahărul din sânge în grăsimi și inhibă digestia. Ca urmare, începe obezitatea și depunerea de grăsime, care este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate.

Ce poti sa faci:

Măturați sentimentele negative cu timpul activ de petrecere. Mergeți la alergare, începeți antrenamentul sau faceți o plimbare în parc. Acest lucru vă va schimba starea de spirit și vă puteți ordona gândurile.

Ne pierdem controlul apetitului

Stresul provoacă și probleme de somn. Dacă nu dormim suficient, nu vom avea suficientă energie. În astfel de momente, ne umplem din ce în ce mai mult de carbohidrați, bem băuturi răcoritoare, mâncăm dulciuri și alte alimente nesănătoase.

Și asta face și mai greu să ne controlăm. Lipsa somnului perturbă hormonii care ar trebui să ne regleze pofta de mâncare.

Ce poti sa faci:

Găsiți o modalitate de a restabili armonia în viața voastră. Poate fi citirea, întâlnirea cu prietenii, îți faci hobby-ul preferat sau orice îți aduce pace și liniște în viața ta.