5 motive pentru care mușchii tăi se înghesuie

Nu trebuie să fii alergător de maraton pentru a experimenta crampe musculare dureroase și incomode. Aceste crize afectează toată lumea, indiferent de vârstă și de nivelul de fitness.

Poate apărea oriunde, dar cel mai adesea apare la vițel, deoarece mușchii din această parte a corpului nostru folosesc cea mai mare parte a energiei corpului. Ce este un spasm muscular? Contracție involuntară, intensă a mușchiului, nu urmată de relaxarea mușchiului. Majoritatea crampelor musculare pot fi eliminate prin întinderea și relaxarea mușchilor. Dar ce se află în spatele crampelor? Poate fi cauzată nu numai de deshidratare, ci chiar de boli cardiace severe.

1. Deshidratare

Mușchii sunt activați de un echilibru de semnale electrice și ioni. Deshidratarea schimbă semnalele, astfel încât organismul nu poate decide dacă semnalele provin din creier sau dacă tocmai a apărut o perturbare electrică în celule. Ca urmare a tulburării, mușchii au, de asemenea, dificultăți în manipularea semnalelor corecte. Supraactivitatea se realizează ca durere. Cu toate acestea, soluția este să pălmuiți cât mai multă apă posibil.

2. Menținerea unei poziții prea mult timp

Nu este nimic mai rău decât să nu te poți ridica de la birou sau să rămâi blocat acolo la gară, deoarece crampele tale de picior. În braț, convulsiile apar mai ales seara, în decubit dorsal. Cauza crampelor este că mușchiul este supraîncărcat dacă rămâne în aceeași poziție a corpului pentru o lungă perioadă de timp. Din fericire, acest spasm dispare de la sine în timp, în cel mult câteva ore. Dacă sunteți atât de predispus la aceste crampe încât vă interferează deja cu somnul sau cu activitățile din timpul zilei, asigurați-vă că vă adresați medicului de familie.

3. Ciupirea nervilor

Ciupirea nervilor poate fi foarte incomodă, mai ales dacă durerea este radiată, deci nu afectează doar acea parte a corpului. Poate fi declanșat de o mișcare proastă și, în cazuri mai grave, poate exista o hernie de disc sau o fractură în fundal. Din fericire, procesele de auto-vindecare ale corpului sunt minunate, așa că, în cea mai mare parte (dacă este responsabilă doar o mișcare proastă), problema poate fi remediată doar cu analgezice și relaxante musculare. Desigur, odihna este cel puțin la fel de importantă.

4. Sarcina

Sarcina schimbă multe lucruri din corp, inclusiv hormoni, iar acest lucru poate provoca crampe musculare. Apare de obicei noaptea la vițel și în jurul piciorului, în al doilea și al treilea trimestru. Aportul adecvat de lichide, întinderea și aportul de magneziu pot ajuta foarte mult. Este important de știut că majoritatea suplimentelor alimentare disponibile în farmacii și farmacii conțin oxid de magneziu, care este greu absorbit de organism. Alegeți tablete care conțin lactat de magneziu, citrat de magneziu sau orotat de magneziu. Și luați magneziu organic cu un complex de vitamine B care vă ajută să utilizați.

5. Insuficiență circulatorie

Crampele musculare pot indica, de asemenea, o circulație sanguină insuficientă, în acest caz la nivelul membrelor: cea mai frecventă la nivelul brațelor și picioarelor. Nu există suficient sânge care dă viață la dispoziția celulelor țesuturilor, iar scopul de bază al circulației sanguine nu este realizat sau doar parțial. Nu se dezvoltă de la sine, de obicei poate fi urmărit înapoi la alte motive de sănătate. Cele mai frecvente cauze sunt obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare. De asemenea, poate duce la creșterea colesterolului. Este o idee bună să consultați un medic cât mai curând posibil pentru a afla cauza principală, deoarece afecțiunile netratate pot provoca complicații grave.