5 motive pentru care nu te miști!

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou este că mă voi mișca, voi începe să fac sport, mă voi antrena regulat sau mă voi mișca de cel puțin 2 ori pe săptămână.
Apoi, de cele mai multe ori ajungem să cumpărăm un pantof de alergare sau să coborâm de câteva ori la sală. Hotărârea se sufocă în curând și mișcarea iese rapid de pe ordinea de zi.
Toată lumea știe că mișcarea este necesară, are un efect benefic asupra corpului, pur și simplu nu se unește cumva. Nu este timp pentru asta, atunci mâine, acum este mai important.
Pe baza experienței noastre cu cei 1.500 de clienți, am găsit 5 motive principale pentru care mișcarea nu merge, de ce nu urmăm marea decizie pe care am luat-o.

1. Nu am energie să mă mișc, sunt obosit și leneș - Ai auzit? Adevărul, pe de altă parte, este că organismul transformă energiile pentru a digera, detoxifica, regenera, încearcă să restabilească echilibrul dinamic, astfel transformă energiile existente în el și nici nu vrea să se miște.

2. Corpul nu este pregătit pentru a fi supus unui efort fizic semnificativ de la un moment la altul. Mușchii și articulațiile sunt pentru o anumită mișcare modelată
obișnuit cu (mersul pe jos, șezând, culcat, lucrând la computer etc.) și nu este potrivit pentru un alt tip de mișcare, deoarece nu este pregătit pentru aceasta.

care

3. Dintr-o dată vrem să facem sport degeaba - vrem să înlocuim fostul stil de viață sedentar cu sport în același timp. Nu există nicio gradație, nu mergem cu pași mici (de exemplu, mersul pe jos, mersul pe jos, joggingul, alergarea pe intervale etc.), dar începem brusc să facem sport. Organizația protestează, desigur, împotriva acestui lucru cu o mie. Nu suportă încărcătura, doare ici-colo, se întinde, se epuizează și există entuziasm.

4. Nu avem nicio idee despre ce tipuri de mișcări sunt cele care sunt cu adevărat bune pentru corpul nostru. Alegem forma mișcării pe baza a ceea ce am făcut înainte, a ceea ce apare mai întâi, simpatic sau a ceea ce fac prietenii noștri sau a ceea ce este cel mai aproape de locul în care trăim.
Desigur, primul pas este să învățăm ce poate face un corp. Care este setul nostru de mișcări și în ce domeniu îl putem face. Vrem să alergăm degeaba dacă genunchii nu sunt pregătiți pentru asta sau vrem să slăbim degeaba când ridicarea brațelor este limitată.

5. Am tăiat mișcarea pentru el cu un scop greșit - obiectivul pe care îl marcăm nu este deloc să aducem corpul într-o stare mai bună, dar formulăm astfel de obiective false încât să slăbesc din el, acest lucru va compensa mai multe prăjituri și altele asemenea. Apoi, văzând că pierderea în greutate nu începe, ne îngrășăm neschimbată din tort, experimentăm încercarea ca un eșec. Deși obiectivul din prima rundă ar putea fi menținerea corpului într-o stare mai bună, dezvoltarea unui set sănătos de mișcări, creșterea puțin a gamei de mișcare, adaptarea corpului pentru a începe să se miște într-un mod cu adevărat sportiv după aceea.

De aceea am creat Kit pentru exerciții corporale DVD, care se ocupă chiar de aceste cauze și introduce spectatorii în lumea mișcării.
Dacă știi că trebuie să te miști, dar sufletul nu o ia, atunci acest lucru este făcut pentru tine!
Setul de mișcări de videoclipuri după aceea, veți putea începe pe calea mișcării cu o mișcare simplă, făcută acasă, timp de 10-15 minute pe zi. Și succesul vine rapid, devii entuziast și relația ta cu mișcarea se schimbă pentru totdeauna.