Tema de partajare: fitoestrogeni

Alimentele vegetale valoroase care conțin fitoestrogeni sunt adesea exilați din dieta noastră, susținând că afectează negativ problemele de sănătate hormonală și modificările care altfel afectează o mare parte a populației: de ex. dominanța estrogenului și consecințele acestuia, riscul apariției diferitelor tipuri de cancer, PMS, SOP, simptome ale menopauzei etc. Sunt implicați și domnii: hormonul estrogen joacă, de asemenea, un rol în diferite boli ale prostatei.

Aș dori să subliniez că consumul de fitoestrogeni are un efect benefic asupra organismului, ne îngrijorăm nejustificat de ei. În același timp, trebuie să dobândească cunoștințe despre toate avantajele și dezavantajele (dovedite) ale utilizării lor, astfel încât fiecare să poată decide individual cum să le încorporeze în dieta lor.

Pentru comparație, au examinat starea generală de sănătate a popoarelor care consumă în mod tradițional niveluri ridicate de alimente bogate în fitoestrogen (de exemplu, multe produse din soia, tofu în Japonia) și au constatat că femeile și bărbații japonezi au mai puține șanse de a suferi de probleme hormonale, mai puține sarcini și mai puține sarcini, cancer de sân, cancer de prostată, ca în Europa sau pe alte continente. În plus, în japoneză, de exemplu, nu se pune problema unui val de căldură de o vârstă în schimbare. Desigur, pe lângă fitoestrogeni, cultura lor nutrițională generală joacă și un rol.

rate de incidență standardizate în funcție de vârstă la 100.000 de locuitori

loc

cancer de sân la femei

cancer de prostată la bărbați

China, provincia Qidong

China, Shanghai (oraș)

China, Tianjin (oraș)

Anglia și Țara Galilor

SUA (cu piele albă)

SUA (cu pielea închisă la culoare)

Sursa: Prof. Jane Plant: Viața ta în mâinile tale

Cancer Incidence in Five Continent, 1997. Vol. V11, Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului

Femeile asiatice (care consumă în mod tradițional o mulțime de alimente fitoestrogenice) au o densitate osoasă mai mică și un aport mai scăzut de calciu decât femeile caucaziene, dar au oase mai puternice și sunt mai puțin susceptibile de a suferi fracturi osteoporotice și alte simptome ale menopauzei în timpul menopauzei. De asemenea, au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer (cum ar fi cancerul de sân) și boli de inimă. O dietă bogată în fitoestrogeni este un factor determinant în acest sens, dovadă fiind diverse studii.

Sursa: Rețeaua națională de sănătate a femeilor

Kenneth DR Setchell și Eva Lydeking-Olsen. Fitoestrogeni dietetici și efectul lor asupra osului: dovezi din studiile in vitro și in vivo, observație umană și intervenție dietetică. Am J Clin Nutr 2003; 78 (supl.): 593S - 609S.

Cassidy, A. și colab. Revizuirea critică a efectelor asupra sănătății a fitoestrogenilor de soia la femeile aflate în post-menopauză. Proceedings of the Nutrition Society 2006; 65, 76-92.

Aparține hormonilor sexuali feminini estrogeni (estradiol, estronă, estriol) compuși steroizi care sunt implicați în reglarea ciclului reproductiv feminin. (Înainte de a efectua orice înlocuire artificială necesară a hormonilor estrogeni, fiți foarte atenți la efectele secundare ale acestora, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la acest lucru și la posibilitatea substituirii fitoestrogenilor pentru tratament.)

THE fitoestrogeni substanțe asemănătoare estrogenilor găsite în plante, un nume colectiv pentru compușii de origine vegetală care, la fel ca hormonul sexual feminin, sunt capabili să se lege și să acționeze asupra receptorilor de estrogen din organism. Acest lucru este posibil, deoarece există o asemănare structurală între fitoestrogeni și hormonii sexuali feminini estrogen. Dar rezultă, de asemenea, că nicio plantă nu are un conținut de estrogen! Cele mai frecvente alimente fitoestrogenice sunt: a fasole, produse din soia, mazăre, linte, cereale integrale și semințe, în special semințe de in, secară și mei, plante suplimentare care conțin în cantități mai mari: a trifoi roșu, bug, livadă albă, salvie, coadă, gălbenele. Printre compușii benefici pe care îi conțin sunt lignanii (în principal în cerealele întregi), izoflavonoizii (în principal în soia și alte leguminoase, ierburi) și cummestanii (în principal în culturile furajere), care au fost cei mai studiați.

Aș dori să menționez Pueraria mirifica ale cărei ingrediente active principale sunt miroestrolul și deoximiroestrolul, care prezintă cea mai mare activitate estrogenică în rândul fitoestrogenilor. (Această plantă este, de asemenea, recomandată pentru creșterea naturală a plinătății sânilor feminini, de exemplu. O voi încerca și apoi vă voi împărtăși experiențele!)

Atunci când fitoestrogenii se leagă de receptorii de estrogen din corpul uman, aceștia nu modifică nivelul de estrogen din sânge. Dar dacă nivelul de estrogen din sânge este scăzut, acestea provoacă un efect similar cu estrogenul, dar dacă este ridicat, se produce un efect anti-estrogenic. Astfel, fitoestrogenii au un efect de echilibrare. Efectele benefice ale fitoestrogenilor sunt, desigur, în întregime individuale, depinzând în mare măsură de nivelul de estrogen al organismului și de numărul de receptori liberi de care se pot lega. Pe măsură ce corpul feminin îmbătrânește, producția de estrogeni (de asemenea) scade, eliberând mai mulți receptori, permițând fitoestrogenilor să se lege. În caz contrar, fitoestrogenii se descompun rapid în organism și se excretă în 1-3 zile.

Când se leagă de receptorii de estrogen din organism, fitoestrogenii nu se comportă ca estrogenul, ci mai degrabă ca SERMs (modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen, de exemplu, un grup de medicamente utilizate pentru a trata cancerul care variază în țesuturile din corp, chiar și ca receptor de estrogen sau acționează ca un antagonist), de ex. stimulează receptorii de estrogen din uter și oase, dar îi rețin în sâni.

Efectele fitoestrogenilor:

reduce simptomele neplăcute ale menopauzei
reduce dezvoltarea osteoporozei
afectează și sistemul imunitar
reduce riscul apariției tumorilor hormonodependente (de exemplu, cancer de sân, cancer de prostată)
reduce riscul formării cheagurilor de sânge
reduce depunerea plăcilor în pereții vasului

Dintr-un aliment natural sau supliment alimentar?

Deoarece concentrația de fitoestrogeni utilizată în suplimentele alimentare este mult mai mare (atingând adesea nivelurile de ingrediente active ale medicamentelor) decât cea a fitoestrogenilor care apar în mod natural în plante, se recomandă prudență și o persoană ar trebui să fie informată cu atenție cu privire la originea unui astfel de supliment alimentar înainte de a lua acest medicament și de calitate și asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Nu există încă date suficient de fiabile privind studiile clinice de fitoestrogeni utilizați în această formă. (Evident, nu întâmplător.) Cu toate acestea, fitoestrogenii din alimentele naturale, luate cu o dietă zilnică, pot fi consumați în siguranță pentru sau pentru a preveni sindromul premenstrual, menopauza, dominanța estrogenilor, SOP, osteoporoza și pentru a menține starea generală de sănătate.

sursa: Rețeaua Națională a Sănătății Femeilor

Estrogeni străini

Pe lângă hormonii estrogenici, alți compuși scheletici nesteroidieni au și efecte estrogenice. Xeno-estrogeni (= estrogen străin) numim substanțe chimice artificiale care, atunci când intră în organism (prin piele, nas sau alte membrane mucoase, sistemul digestiv), pot provoca un efect estrogenic foarte puternic acolo. Acestea măresc nivelurile nenaturale de estrogen ale organismului și, de asemenea, își înlătură propriul estrogen sănătos și necesar din celule. Industria chimică a început să producă xeno-estrogeni pentru tratamentul malariei, combaterea țânțarilor, combaterea insectelor și pulverizarea. Ulterior și-au dat seama cât de mult dăunează aceste substanțe sistemului endocrin al oamenilor și animalelor, dar până acum nu au fost eradicate (în principal din motive economice). Tot ce putem face este să ne ferim de xenoestrogeni în propriul mediu, dacă este posibil.

Compușii xeno-estrogenici se găsesc în:

la insecticide, spray-uri, erbicide
de aici (de asemenea) în apele noastre naturale în apă potabilă
în vopsele, lacuri, diluanți, solvenți
în plastic
PVC, acoperire cu parchet laminat
în acetonă, ojă
în detergenți, agenți de clătire

Despre dominanta estrogenilor

Un procent mare de femei în prezent - și odată cu creșterea vârstei și a grăsimii corporale, din ce în ce mai mulți bărbați - suferă din păcate de dominanță estrogenică (între ghilimele pentru bărbați) din mai multe motive:

contraceptive și alte medicamente care ajung în apele noastre naturale și terenurile agricole, atunci când sunt excretate din corpul uman.
cantități uriașe utilizate în industria alimentară, produs din soia ascuns, de calitate
efect xeno-estrogenic de la agenți de curățare, produse chimice etc. Vezi deasupra
consum excesiv de carbohidrați - Nivelurile constant ridicate de insulină schimbă echilibrul hormonilor
stil de viata sedentar - receptorii care detectează insulina devin plictisitori, nivelul de insulină al organismului rămâne persistent ridicat, provocând modificări hormonale
alte boli endocrine (de exemplu, niveluri scăzute de progesteron, probleme cu tiroida)
stres cronic
obezitate patologică - țesutul adipos produce, de asemenea, estrogen atât la bărbați, cât și la femei

Fără toate acestea și evitând aceste efecte adverse, doar un procent foarte mic de femei și bărbați ar fi cel mai probabil afectat de problema dominanței estrogenilor (între ghilimele pentru bărbați).

Determinarea dominanței estrogenilor endocrinolog cine poate evalua pe baza panourilor hormonale văzute dintr-o probă de sânge - cu o abordare holistică, luând în considerare și caracteristicile individuale ale pacientului - starea echilibrului nostru hormonal. În același timp, nu există nicio îndoială că evitarea factorilor declanșatori enumerați mai sus și susținerea nivelurilor naturale de estrogen cu alimente vegetale care conțin fitoestrogen ne va ajuta la echilibrarea hormonală.

Citez pe prof. Dr. Csaba Balázs, endocrinolog, despre simptomele dominanței estrogenului (deficit de progesteron):

infertilitate, infertilitate
cicluri fără ruptură foliculară
avort
PMS - sindrom premenstrual
depresie, schimbări ale dispoziției, iritabilitate, oboseală, somn și tulburări de memorie
migrenă, cefalee cronică
libidoul scăzut
endometrioza
sângerări menstruale abundente, cicluri menstruale neregulate, sângerări cu pete
uscăciune vaginală
PCOS - sindromul ovarului polichistic
menopauza precoce
la începutul adolescenței
boală tiroidiană
metabolism lent, creșterea țesutului adipos abdominal, obezitate
hipertensiune
retenție de apă, edem, balonare
Pierderea parului
piele uscată, ochi uscați, gură uscată
Osteoporoza - osteoporoza
boli autoimune, predispoziție la alergii
deficit de magneziu

Sursa: CsaládiNet www.csaladinet.hu

Pe scurt, nu ar trebui să ne abținem de la consumul de plante care conțin fitoestrogen, ci ar trebui să prevenim efectele dăunătoare enumerate mai sus, care pot provoca dominația estrogenilor în corpul nostru, precum și multe alte boli și condiții de prevenire a bolilor.

Cele mai mari cantități de fitoestrogeni se găsesc la următoarele plante:

alimente

leguminoase: în special soia, precum și fasole, mazăre, linte,

cereale integrale și semințe: în special semințe de in, secară și mei

ceaiuri sau preparate din plante

coada șoricelului - Achillea millefolium

salvie - Salvia officinalis

calendula - Calendula officinalis

livada albă - Lamium album

trifoi roșu - Trifolium pratense

bug sau rădăcină nativă americană - Cimicifuga recemosa

Ei bine, atunci este timpul să vă uitați în jurul echilibrului hormonal!

Dacă ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit de la mine, te rog să-l împărtășești prietenilor tăi și rămâi cu mine data viitoare!