5 MOTIVE PENTRU DIETA DE VARĂ, AȘA CĂ DIETA ÎN VARĂ!

dietă
De obicei, nu vrem să slăbim vara, ci vara. Fără o schimbare a stilului de viață, totuși, acest lucru merge greu. Și schimbarea stilului de viață nu se termină primăvara, ci chiar începe vara. În acest caz, principiile dietetice sunt mult mai ușor de urmat. Am obținut 5 puncte pe ceea ce poți face mai bine dacă iei dieta vara.

1. Aportul adecvat de lichide este mai fezabil

Este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de 2-3 litri de lichid pe zi, dar poate și mai mult vara. Și datorită căldurii, această cantitate alunecă mai ușor în jos. Se răcește în apă liniștită și se învelește cu puțină lămâie sau tei, care nu numai că va fi răcoritor, ci va ajuta și la arderea grăsimilor. (Puteți citi mai multe despre acest lucru în cartea mea.)

Evitați băuturile răcoritoare zaharate și alcoolice. Și acordați atenție conținutului caloric al sucurilor!

2. Combinația de proteine ​​și legume poate fi ușor rezolvată pe grătar

Dacă doriți mese cu conținut scăzut de calorii, cea mai bună combinație este proteina și legumele. Acest lucru este mai ușor de făcut vara, în timpul sezonului de grătar, și puteți prepara mâncăruri delicioase pe grătar folosind mai puțină grăsime.

Utilizați păsări de curte sau pește și marinate cu iaurt natural, precum și citrice! De exemplu, vă recomand rețeta mea pentru benzi de piept de pui la grătar marinate în iaurt de lămâie-ghimbir cu dovlecei la grătar, dar gama de opțiuni este foarte largă. Folosiți și ierburi proaspete!

3. Legumele proaspete și salatele făcute din ele sunt mai bune

Din cauza căldurii verii, evităm mesele grele, așa că vom dori mai devreme o salată ușoară sau câteva legume proaspete. Dintre acestea, le putem consuma cu încredere, deoarece majoritatea legumelor au un conținut scăzut de calorii.

La mine, salata de castravete de mărar-iaurt va fi preferata mea și în această vară. Se potrivește foarte bine cu carnea și peștele la grătar.

4. Ne mutăm mai ușor și ne convingem să exercităm

Cu bicicleta în jurul lacului Balaton? Plimbări lungi de seară în timpul sărbătorilor? Înot sau doar o barcă cu pedale slabă? Vara este și mai ușor. Nici măcar nu observăm și putem arde sute de calorii în timpul sărbătorilor, distrându-ne totodată.

În acest articol veți găsi multe programe sportive pe Lacul Balaton.

5. Dacă e vară, e soare, dacă e soare, e distractiv

Din păcate, vremea afectează starea de spirit a majorității dintre noi. Și schimbările de dispoziție pot duce cu ușurință la o încălcare a dietei. În timpul verii, însă, există mai multe șanse să creăm dispoziție însorită, astfel încât nici dieta noastră nu va fi în pericol.

Sper că cu aceste cinci puncte am reușit să evidențiez că avem cel mai bun moment pentru a ne angaja într-o schimbare a stilului de viață.

Dacă aveți un scop, uitați de amânare. Începeți să implementați acolo unde vă aflați, unde vă aflați chiar acum. Momentul perfect pentru a începe nu vine, trebuie să începeți ACUM! Vara este un moment foarte bun pentru asta. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe, cartea mea, Mănâncă și slăbește, este pentru tine. Derulați aici.