Un amestec de cafea și dietă ceto

diet

Pentru mulți dintre noi, o ceașcă delicioasă de cafea începe dimineața, nebună cu zahăr sau lapte, sau poate smântână, singură, puternic consumată.

Multe diete nu recomandă consumul regulat de cafea, deoarece ajută la accelerarea metabolismului și, în ciuda efectului său diuretic, consumul necorespunzător de cafea poate opri pierderea în greutate sau crește masa musculară. Dieta keto nu este așa, de fapt - există o mulțime de rețete care ne ajută să ne reîmprospătăm obiceiurile de cafea.!

Cetoza este un proces natural în organism - începe atunci când corpul detectează postul, așa că ajunge în depozitele de grăsime pentru a elibera energie din acesta. Dieta ceto încearcă să realizeze acest lucru prin minimizarea sau eliminarea carbohidraților, inclusiv a tuturor tipurilor de făină și zaharuri. În schimb, se concentrează pe consumul de acizi grași și proteine ​​benefice. Metoda nu este recomandată doar sportivilor care doresc să construiască mușchi, ci oferă și un metabolism echilibrat pentru cei care doresc să piardă în greutate și diabetici.

Cum se mănâncă proteine ​​în timpul dietei?

În timpul dietei proteice, este important să fii conștient în planificare. Carnea poate fi consumată cu încredere, deoarece este plină de proteine. Pentru vegetarieni, carnea poate fi înlocuită și cu tofu. Ouăle și produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în dietă, cu brânzeturi mai grase și iaurt grecesc permise. Dintre nuci, nucile și alunele se încadrează și în dieta keto, presărate pe zeci și gustări, sau salatele pot fi delicioase delicii. Pot fi incluse și uleiuri vegetale și oțete, dar merită să vă asigurați că nu conțin carbohidrați ascunși sau zahăr adăugat.

Fructele ar trebui deja manipulate cu mai multă grijă, deoarece sunt pline de glucoză și fructoză. Alegeți în loc fructe de pădure. Din legume, alegeți unul care să nu conțină amidon - adio cartofi, orez și porumb! Frunzele verzi, roșiile sau ceapa, pe de altă parte, sunt toți prietenii noștri și le putem consuma cu îndrăzneală din abundență în timpul dietei proteice.

Atunci nu trebuie să renunțăm nici la cafea?

Sigur nu! De la sine - fără zahăr și lapte - poate fi consumat în același mod. Putem face piureuri grozave din cafea adăugând puțină pudră de proteine, fructe și iaurt grecesc, amestecând doar ingredientele și sunteți gata să faceți un cocktail delicios de cafea. Mușchii și sistemul digestiv vor fi recunoscători.