5 obiceiuri duminicale care fac mai ușor să slăbești toată săptămâna

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Aderarea conștientă la dietă, încercarea de a vă schimba stilul de viață cu forța de abur nu este doar o chestiune de determinare și logistică. Lucrul, familia, lucrurile neîndemânatice ne împiedică adesea pe drumul către obiectivele noastre, chiar dacă decizia a fost deja luată. Cum ne asigurăm, totuși, că avem timp (și energie) pentru exerciții fizice și o dietă sănătoasă? Să ne pregătim conștient pentru întreaga săptămână, deja duminică!

1. Planificați!

Așezați-vă cu calendarul dvs. duminică seara și verificați când puteți configura antrenamentele. Odată ce ai timp, rămâi la ele, chiar și pentru o întâlnire importantă!

2. Mușchi!

Asigurați-vă că sutienele și jambierele sport vă așteaptă în mod clar să le folosiți.

3. Asamblați!

Împachetează 2-3 haine și prosoape de antrenament de care ai nevoie. Deci trebuie doar să-ți ridici lucrurile și poți pleca.

4. Doza!

Puteți elibera ingredientele pentru terciuri de mic dejun sau piureuri și salate pentru prânz cu până la 5 zile în avans. Astfel nu te vei abate de la dieta aleasă!

5. Odihnește-te!

Ce modalitate mai bună de a începe săptămâna decât cu un somn bun? După o mică lectură sau yoga duminică seara, faceți o pauză rapidă pentru a reduce suficientă energie pentru săptămână.!