5 oligoelemente esențiale pentru o funcție tiroidiană bună

Ce și cât de mult oligoelement este necesar pentru ca tiroida noastră să fie sănătoasă? Deloc: de ce trebuie să-i susținem funcționarea separat?

Vă prezentăm acum cele mai importante 5 oligoelemente care afectează în mod semnificativ funcția tiroidiană. Cât ar trebui să mâncăm și să bem? Iată-l!

Când este menționată glanda tiroidă, iodul îmi vine imediat în minte. Nu este de mirare, deoarece este o componentă a hormonilor tiroidieni (T3, T4) și este necesară în cantități mari pentru formarea lor. Interesant este că în interiorul corpului nostru doar glanda tiroidă are nevoie de iod, dar în absența sa, funcționarea întregului sistem este supărată. din pacate Ungaria este încă o zonă cu deficit de iod contează. Anterior, a fost o boală populară din cauza deficitului de iod cauzat de mărirea tiroidei și de gușă, deoarece așa încearcă organismul să compenseze - spune dr. Jeannette Molnár, endocrinologă a Centrului Endocrin Buda, membră invitată în Comitetul pentru oligoelemente al Academiei Maghiare de Științe.

Seleniu

Pe lângă faptul că este o componentă a mai multor enzime antioxidante importante, seleniul combate stresul oxidativ și radicalii liberi din organism, în reglarea hormonilor tiroidieni activi și inactivi (produce hormonul T3) joacă, de asemenea, un rol esențial. Studiile au arătat că, pentru buna funcționare a glandei tiroide, o enzimă care conține seleniu iodotironină pentru 5-deiodinază) este, de asemenea, necesar.

Deficitul de seleniu și iod apare uneori împreună, ceea ce poate duce la o mare varietate de simptome și poate fi foarte periculos, în special în stadiile incipiente ale sarcinii. În cazul bolii tiroidiene, suplimentarea cu seleniu poate avea loc în prezent în două cazuri: tiroidita autoimună într-o anumită formă sau în boala Basedow cu afectare oculară ușoară (oftalmopatie). În general, se recomandă un supliment de 200 micrograme pe zi.

Zincul este unul dintre cele mai importante oligoelemente din corpul uman, deoarece are un efect grav asupra funcționării sistemului imunitar și este implicat și în vindecarea rănilor și coagularea sângelui. Aportul adecvat de zinc este, de asemenea, esențial pentru funcția tiroidiană optimă, deoarece contribuie la hormonul T4 este convertit în hormonul T3 activ.

În plus, zincul afectează și funcția glandei pituitare prin creșterea indirectă (printr-un hormon numit TRH) a nivelurilor de TSH atunci când T3 și T4 sunt prea mici. Prin urmare, în cazul unei funcții tiroidiene anormale, deficitul de zinc poate fi chiar prezent în fundal. Acest lucru poate fi confirmat cu ușurință prin prelevarea de sânge și este recomandabil să îl înlocuiți. Este recomandat să luați 8 mg de zinc pe zi pentru femei și 11 mg pe zi pentru bărbați. Atenţie! THE prea mult zinc poate fi dăunător, și nu doar pentru că inhibă absorbția cuprului!

Deficitul de fier poate afecta semnificativ sinteza hormonilor tiroidieni, deoarece în acest caz una dintre enzimele foarte importante, activitate peroxidazei tiroidiene dependente de hem scădea. Acest lucru poate duce chiar la hipotiroidism. De asemenea, este important să știm că în anemia feriprivă, suplimentarea cu iod nu are efectul dorit asupra funcției tiroidiene, în timp ce suplimentarea cu fier administrată corect îmbunătățește semnificativ eficacitatea suplimentării cu iod.

În cele din urmă, concentrațiile de cupru din sânge pot afecta, de asemenea, funcția tiroidiană, deși până acum sunt disponibile date puțin fiabile în acest sens. Cu toate acestea, se pare că cuprul afectează formarea T4 și producția de TSH, precum și oxidarea iodului. Este foarte rar, dar chiar și deficitul de cupru poate provoca disfuncții tiroidiene. Cu siguranță există o interacțiune puternică între zinc și cupru. Prin urmare, timp de câteva săptămâni, suplimentarea cu zinc scade nivelul de cupru din sânge, deoarece aportul prelungit de zinc inhibă absorbția cuprului. În astfel de cazuri, este recomandabil să vă asigurați că cuprul este înlocuit corespunzător!