5 pași, 5 secrete: poți scăpa de 5 kilograme. Deci, pierdeți în greutate cu această metodă

secrete

Foto: Getty Images

În această undă de căldură imensă, cineva care chiar trebuie să ducă câteva kilograme în plus are mult mai greu. Nu numai că este recomandat să slăbești, ci și pentru că poate avea consecințe grave asupra sănătății. Iată 5 pași importanți pe care îi puteți face pentru a rămâne mai slabi și mai sănătoși dacă îi urmați.

Toată lumea urmărește asta acum!

Un Exatlon Ungaria Challenger - grav rănit - video

Hopa, Alekos a început ceva neașteptat: are un nou loc de muncă, oferă și servicii suplimentare

Scopul unei diete este să te concentrezi pe un anumit aliment în fiecare zi, dar asta este mult. Vom reduce în cea mai mare măsură obiceiurile noastre alimentare proaste și vom mânca de cel puțin 5-7 ori pe zi. Consumăm porții mici și mâncăm sănătos, cuvintele cheie sunt moderare și gradare. Între mese, beți multă apă, beți minimum 1,5-2 litri de apă curată pe zi.

Pasul 1: Curățare

În prima zi, acordați atenție pregătirii corpului pentru curățare. Merele ne vor ajuta să ne curățăm corpul de excesul de toxine.

Meniu: 1 kg de mere, 12 tablete de cărbune, 1,5 litri de apă. Trebuie să le consumăm pe tot parcursul zilei pentru a începe detoxifierea.

Pasul 2: Recuperare

A doua zi este o perioadă de înlocuire a proteinelor. Cașul și iaurtul de vacă regenerează flora intestinală.

Meniu: 1 litru de lapte acru sau iaurt, 600 de grame de caș de vacă, 1,5-2 litri de apă.

Pasul 3: Energizați

Astăzi, trebuie să compensăm pierderea de energie din ultimele două zile și să ne străduim să ne menținem echilibrul. Nu trebuie să mâncăm toate stafidele odată, ci doar câteva boabe, înmânate frumos în timpul zilei.

Meniu: 300 de grame de stafide, 2 linguri de miere, 2 litri de compot de fructe uscate.

Pasul 4: Recuperare

Astăzi, corpul trebuie bombardat din nou cu o proteină pentru a ajuta la regenerarea țesuturilor. Puteți ajunge chiar și pe cântar, deoarece pierderea în greutate poate fi măsurată în kilograme în acest timp.

Meniu: 500 de grame de pui înăbușit, pătrunjel, 1,5-2 litri de apă.

Fibrele nu bombardează corpul cu calorii, dar corpul arde multă energie pentru a le prelucra.

Meniu: 200 de grame de fulgi de ovăz înmuiate în apă, 1 kg de legume și fructe, 1,5-2 litri de apă.

În timpul dietei, să mergem și să facem mișcare cât mai mult posibil, deoarece nici o dietă singură nu face minuni.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!