5 rețete dietetice rapide și imaginative

Dietele necesită uneori ingrediente greu de obținut, fructe speciale.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Și să recunoaștem, unele alimente cu conținut scăzut de calorii nu sunt tocmai interesante și asta poate face mai greu să slăbești, deoarece este mai ușor să cazi în păcat dacă ți-e foame nu numai de calorii, ci și de gust.

Rețetele de mai jos nu sunt plictisitoare, sunt delicioase și nici nu sunt greu de realizat. Trebuie doar să obțineți cinci ingrediente pentru fiecare și nu trebuie să vă deranjați prea mult cu pregătirea rețetelor.

Supă de cremă de broccoli

Ingrediente pentru 4 persoane:

40 dkg broccoli
6 dl lapte
2 dkg migdale
sare
nucşoară

Aduceți laptele la fiert, după ce s-a răcit puțin, bateți-l și apoi fierbeți-l din nou. Tăiați broccoli foarte fin, condimentați cu sare, piper, nucșoară și amestecați laptele. Gatiti timp de cinci minute, apoi amestecati bine. Tocam migdalele, le prajim si presaram deasupra supei inainte de a le servi.

Cartofi cu branza

Ingrediente:

2 cartofi
10 ml de ulei
30 g brânză degresată
30 ml smântână
ardei, piper, sare

Spălați cartofii, intepați-i cu o furculiță, apoi spălați cu ulei. Se coace la cuptor până se înmoaie. Tăiați partea superioară și tăiați interiorul, astfel încât peretele să rămână un centimetru. Zdrobiți cartofii fără sâmburi, amestecați cu brânză rasă, smântână, sare, piper și boia. Umpleți-l din nou în cartofi și puneți-l la loc în cuptor și coaceți încă 15 minute!

Macaroane de roșii

Ingrediente:

ulei de masline
20 g brânză degresată
80 g paste macaroane dur
150 g de roșii
oregano, piper alb, sare

Gatiti macaroanele in multa apa cu sare si strecurati-le. Scufundați roșia în apă fierbinte, curățați coaja și tăiați-o în cuburi mai mici. Puneți roșiile într-o tigaie și condimentați cu sare, oregano și piper alb, apoi prăjiți-le în ulei de măsline. Puneți macaroanele într-un vas rezistent la căldură, turnați peste roșii, presărați cu brânză rasă și coaceți în cuptor până când brânza se topește!

Conopida de brânză

Ingrediente:

1 ou
5 g margarină ușoară
15 g brânză
30 g de chefir
200 g conopidă

Luați conopida bine spălată pe trandafiri și gătiți-o în apă ușor sărată și fierbinte aproape până se înmoaie. Scurgeți bine, scurgeți și puneți într-un vas ignifug uns cu margarină și sare. Amestecă ouăle cu kefirul și jumătate din brânza rasă și puțină sare. Se toarnă peste conopidă și se presară blatul cu brânza rămasă. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de 15 minute.