Aport zilnic de zahăr pentru scăderea în greutate
Dimensiunea fontului Aa Aa Organizația Mondială a Sănătății a publicat recent noua sa directivă privind consumul de zahăr. Potrivit OMS, un adult nu ar trebui să ia mai mult de 50 de grame de zahăr în corpul lor pe zi, altfel există șanse de obezitate și cariie. Potrivit Organizației Mondiale, idealul ar fi ca această valoare să scadă sub 25 de grame. Apropo, 50 de grame reprezintă 10% din aportul caloric zilnic.
Pe hârtie, nu pare o întreprindere atât de dificilă de a respecta directiva, dar la o inspecție mai atentă, pare o sarcină aproape imposibilă.
50 de grame înseamnă aproximativ 12 lingurițe de zahăr, ceea ce la prima vedere este foarte mult. Cu toate acestea, multe alimente conțin zahăr fără ca consumatorul nebănuitor să știe. Adică 50 de grame de zahăr.
O felie conține 2,8 grame de zahăr Anchetele arată că adulții din Europa de Vest consumă în prezent grame de zahăr pe zi, în timp ce în America de Sud, acest număr ajunge la un gram. Organizația Mondială nu a abordat de data aceasta zahărul din fructe și legume, deoarece nu există dovezi că aportul zilnic de zahăr pentru pierderea în greutate are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății.
- 10 sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate INSERAȚI CALORII Prea SCURTE ÎN CORPUL DVS.
- 6 sfaturi pentru o slăbire sănătoasă - Alimentație sănătoasă
- 7 sfaturi inteligente pentru scăderea în greutate Mod de slăbit
- 20 sfaturi sigure de slăbire - Dieting Femina, 40 sfaturi pentru slăbit
- 8 sfaturi pentru slăbirea nedureroasă! Day Doctor - Mănâncă sfaturi sănătoase pentru a slăbi