5 sfaturi pentru a arde grăsimile într-un vis

Un somn slab nu numai că îți va strica ziua următoare, ci îți va afecta și greutatea. Dormitul mai mic de 8 ore a fost demonstrat în cercetare pentru a crește producția unui hormon al stresului în organism numit cortizol, care are, de asemenea, un efect negativ asupra digestiei. Din fericire, cu câteva trucuri mici îți poți afecta metabolismul în timpul somnului, arderea caloriilor.

# 1 După muncă, mergeți la prezervativ.

beautyfy

998 ... 999 ... aaaa 1000.

Să începem cu cele mai evidente. Stai la treabă, apoi obosești cadavrul acasă și stai deja în fața mașinii și apoi te miră că există greutate în greutatea ta? Nu rece. Dacă ți-a rămas cel puțin 1% mai multă energie, nu o risipi făcând nimic acasă, ci mai degrabă ridică-o puțin în sala de sport. Astfel aprox. Vă puteți stimula metabolismul timp de 16 ore. Nu aveți un permis de fitness? Ajută-mă, poți avea grijă de el acasă.

# 2 Turbocharge-ți shake-ul de proteine!

După antrenament, împingeți smoothie-ul cu cazeină. Acest lucru este bun, deoarece animalul este absorbit încet, corpul tău se clatină cu el ore întregi, datorită căruia se menține echilibrul azotului, astfel încât să nu-ți pierzi masa musculară în timpul somnului.

# 3 Înghețați-vă!

Benedict Cumberbatch iubește și dușul înghețat.

Cu un duș cu gheață de 30 de secunde, puteți activa acum producția de căldură a țesutului adipos maro, datorită căruia De asemenea, puteți arde 400 de calorii în pat după ce ați făcut duș. Țineți-vă și capul sub trandafirul de duș, lăsați cuburile de gheață să vă scurgă pe ceafă și pe umeri, deoarece există mai mult țesut adipos maro acolo. Desigur, fii atent.

# 4 Ceai verde

Flavonoidele din ceaiul verde îți stimulează metabolismul. Dacă beți această poțiune cu, de exemplu, trei căni pe zi, veți arde cu 3,5% mai multe calorii seara. Nu vă faceți griji cu privire la cofeină, dacă beți doza menționată mai sus proporțional cu întreaga zi, veți fi tot treaz până seara Szellő István, atunci puteți merge la culcare.

# 5 Dormi într-o cameră răcoroasă!

Ajută chiar la reducerea facturii la gaz, deci este destul de bine să trageți termostatul în jur de 2 la 1. 18 grade, astfel încât să puteți arde cu 7% mai multe calorii, deoarece corpul dvs. va arde grăsimi pentru a produce temperatura corporală ideală.

Sfaturile se datorează sănătății masculine americane.

În primul rând, scriind și citind, apoi rândul continuă cu bere - gourmet -, alergare, filme. Dacă este o serie, este Breaking Bad, dacă este un pălărie, este o pălărie. Uneori, glume șchiopate, îmi pare rău!