Intim

Îți amintești primele luni când te-ai întâlnit cu partenerul tău și nici nu ai putut să te ridici din pat? Nu? Viața, munca, facturile, copiii, stresul îți preiau viața sexuală? Iată 10 sfaturi interesante de la cei mai faini psihologi sexuali americani, terapeuți de relații special pentru femei, pentru a vă recâștiga vechea dispoziție și a vă face din nou conviețuirea să fie aprinsă.

1) Faceți-vă temele:
Poate că acest lucru nu pare prea interesant la prima audiere, dar cercetările recente arată că fiecare lucru pe care îl scoți din lista ta de sarcini imaginare facilitează intrarea organizației în „dispoziție”. „Spre deosebire de bărbați, femeile par să poată trăi orgasmele cât mai viu posibil dacă majoritatea surselor de stres dispar înainte de actul sexual”. scrie terapeutul sexual Ian Kerner, care este și unul dintre fondatorii Goodinbed.com. „Așadar, atâta timp cât cuplul tău nu este interesat în mod special de faptul că casa este plină de membre, este posibil să fie nevoie să simți ordinea și liniștea din jurul tău. Acest lucru vă va ușura încărcătura, vă va îndepărta mult stresul de pe umeri și o va face mai ușoară sau mai accesibilă pentru un pic obraznic. Faceți o listă de sarcini și trageți în jos ceea ce ați făcut deja. De asemenea, îți avantajează sufletul, deoarece poți vedea că ai progresat cu sarcinile tale și acest lucru se va reflecta în libidoul tău ”

2) Mergeți la sală:
Sigur, dacă vă simțiți bine cu pielea, este mai ușor să ardeți și câteva calorii între foi. „Nu numai că te vei simți mai plin de viață după o mică gimnastică bună, dar și endorfinele vor fi eliberate în corpul tău, făcându-ți să vrei să faci mai mult sex.” Spune Dr. Dennis Lin, un psiholog sexual care lucrează la Centrul Medical Beth Israel din New York. „Antrenarea din nou cu partenerul tău este doar o idee norocoasă, întrucât amândoi te învârți în acest moment și, din moment ce purtai mai puține haine decât de obicei, poți să-ți examinezi corpul celuilalt, ceea ce te ajută, de asemenea, să intri în starea de spirit”. Desigur, rezultate similare pot fi obținute cu gimnastica acasă, iar aceasta din urmă este și mai practică, deoarece este mult mai aproape de pat.

3) Urmăriți-vă partenerul jucându-vă cu copiii:
Potrivit doctorului Kerner, majoritatea femeilor cu care a vorbit au spus că au avut un efect bun asupra libidoului ei când și-a văzut soțul jucându-se cu copiii lor sau ajutându-i la temele lor. „Există un motiv evolutiv pentru aceasta. Când vezi că partenerul tău este un tată bun, această conștiință îți stimulează instinctele reproductive, făcând mult mai ușor ca dorințele tale să prindă viață. ”.

4) Flirtează cu alții:
„A vedea bărbatul pe care îl iubești intrând în locul altcuiva îți poate aprinde cu ușurință dorințele”. scrie expertul de contact Stacey Nelkin, unul dintre fondatorii thedaylaffair.com. „O mică gelozie vă poate afecta ca afrodiziac, desigur, numai dacă nu ați mers prea departe. Văzându-ți partenerul în timp ce flirtezi și invers, poți pune relația într-o lumină diferită și îți poate reaprinde interesul. ”

5) Îmbrățișează-ți iubita cel puțin 30 de secunde:
„Studiile au arătat că, dacă îl îmbrățișăm pe celălalt timp de 30 de secunde sau mai mult, oxitocina este eliberată în organism, un hormon care ne face mai confidențiali și crește dorința sexuală”, spune dr. Kerner. „În timp ce te îmbrățișezi, apasă-ți puțin nasul de gât în jurul știuletului tău Adam. Dacă iubești parfumul corpului partenerului tău - și majoritatea femeilor îl iubesc, există motive biologice - atunci mirosul te poate afecta ca un fel de stimulent. ”

6) Introduceți regula „fără atingere sub centură” în preludiu:
„Dacă introduceți această regulă, primele câteva minute de conviețuire intimă vă vor promite descoperiri cu totul noi, întrucât acest lucru vă va oferi mai multă atenție mângâierilor și sărutărilor partenerului dvs.”, a spus dr. Lin. „Într-adevăr, intensificarea mângâierii stimulează producția de dopamină în organism, care este un neurotransmițător care joacă un rol important în formarea dorinței sexuale”. A adăugat dr. Kerner.

7) Acordați-vă 10 minute
"Chiar dacă nu aveți chef, acordați-vă timp de cel puțin 10 minute pentru a lua în considerare posibilitatea de a vă înghesui în continuare cu partenerul dvs." Dr. Kerner sfătuiește. Potrivit acestuia, majoritatea persoanelor care obiectează în acest caz nu au niciun motiv real să se lupte împotriva sexului. Ei „vor să vrea” să facă dragoste, pur și simplu nu-și oferă o șansă la asta. „Încearcă să te relaxezi și lasă-ți emoțiile să preia. Probabil că veți putea intra în starea de spirit în curând. ”

8) Încercați noi „personalități sexuale”:
„Este ușor să faci greșeala de a alege întotdeauna același rol în pat. Faceți un efort pentru a vă schimba obiceiurile. Suntem creaturi vizuale. Dacă uneori vă schimbați cu mici trucuri - fie că sunt clovni sau lenjerie sexy sau mereu coafuri diferite, aceasta vă va afecta partenerul și pe dvs. cu puterea noutății. ” Spune Nelkin. „Chiar și mici modificări sunt deja făcute, dar puteți încerca noi poziții sau ceva ce nu ați fi îndrăznit înainte”.

9) Masturbează-te:
"O mulțime de oameni cred că, dacă se masturbează în timp ce trăiesc într-o relație durabilă, își vor înșela partenerul într-un anumit sens sau nu par să-i satisfacă suficient, chiar dacă acest lucru nu este adevărat." explică dr. Lin. El crede că este o nevoie sexuală complet sănătoasă și, după cum spune el, o modalitate „sigură” de a intra în starea de spirit.

10) Împărtășiți cele mai secrete fantezii cu partenerul dvs.:
„Creierul tău este cel mai mare organ sexual al tău”. Potrivit dr. Kerner, „dacă nu puteți conta doar pe stimularea fizică care vă va aprinde dorința, este timpul să vă luați lesa de pe cele mai sălbatice fantezii sexuale. Simțiți-vă liber să le împărtășiți soțului sau prietenului dvs. ” Ești prea timid? Nicio problemă, Dr. Kerner are și el un sfat pentru asta: „Spune-i partenerului tău că ai avut un vis sexy cu el. Acest lucru vă va face mai ușor să vă atenuați temerile cu privire la posibilele condamnări sau confuzii ”.